குறட்டையை அடியோடு போக்க சில வழிகள்... இதை பாருங்க!

பெரும்பாலான மக்கள் தூங்கும் போது சுவாசத்துடன் உரத்த சத்தம் எழுப்புகிறார்கள். இதைத்தான் நாம் குறட்டை என்று அழைக்கிறோம். குறட்டை என்பது தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனையாகும்.

குறட்டை பிரச்சனையில் இருந்து விடுபட பேரீச்சம்பழம் உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் மூக்கில் சில துளிகள் பெப்பர்மிண்ட் ஆயிலை இடவும்.

அதிக குறட்டை பிரச்சனை இருந்தால் இரவில் தூங்கும் போது மேலும் ஒரு தலையணையை பயன்படுத்த வேண்டும். இப்படி செய்வதால் குறட்டை பிரச்சனை வராது.

நீங்கள் அதிகமாக குறட்டை விடுகிறீர்கள் என்றால் நீங்கள் உறங்கும் நிலையை மாற்ற வேண்டும். இவ்வாறு செய்வதன் மூலம் குறட்டை பிரச்சனையை தவிர்க்கலாம்.

அதிக எடை காரணமாக குறட்டை பிரச்சனை ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், உங்களின் குறட்டை அதிகமாக ஏற்படுகிறது என்றால், உங்கள் எடையைக் குறைப்பது தான் தீர்வாகும். 

படுக்கைக்கு முன் மது அருந்துபவர்களுக்கு குறட்டை அதிகமாக இருக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். எனவே, மது அருந்துபவர்கள் இதனை கருத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.