Weight Loss Diet: உடல் எடையை குறைக்க தூங்கும் முன்பு சாப்பிட வேண்டியவை!

Mon, 06 Nov 2023-10:41 am,
weightloss

பாலாடைக்கட்டி: புரதம் நிறைந்த மற்றொரு உணவு பாலாடைக்கட்டி ஆகும். இதில் கலோரி குறைவாக உள்ளது. இது மெதுவாக ஜீரணிக்கக்கூடியது மற்றும் இரவு முழுவதும் முழுமை உணர்வை பராமரிக்க உதவும். 

 

weightloss

தயிர்: தூங்கும் முன்பு சாப்பிட தயிர் சிறந்த உணவாகும்.  இதில் புரதம் நிறைந்துள்ளது, இது உங்களுக்கு நிறைவாகவும் திருப்தியாகவும் உணர வைத்து, இரவு நேர பசியைக் குறைக்கும். 

 

weightloss

கிவி: கிவி பழத்தில் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.  தூங்குவதற்கு முன்பு கிவி உட்கொள்வது நல்ல இரவு தூக்கத்தை தரும்.

பாதாம்: பாதாம் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் கொண்டுள்ளன மற்றும் இது புரதத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது பசியைத் தடுக்கும். 

 

முட்டைகள்: வேகவைத்த முட்டையில் அதிக புரதம் மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் உள்ளது. அவை மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

தக்காளி: தக்காளியில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால், அவை எடையை குறைக்க சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது. இது தூக்கத்தை மேம்படுத்தும் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. 

 

ZEENEWS TRENDING STORIES

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. You can find out more by Tapping this link