No Sugar டயட்.... உடலில் ஏற்படும் வியக்கத்தக்க ‘5’ மாற்றங்கள்!

சர்க்கரையை வழக்கமாக உணவில் ஏதாவது ஒரு வடிவில் உட்கொள்கிறோம். இனிப்புகளில், சர்க்கரையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வகையான தீங்குகளை ஏற்படுத்துகின்றன. சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் பருமன், நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் உணவில் இருந்து முற்றிலுமாக சர்க்கரையை நீக்கினால், ஏற்படும் அதிசய மாற்றங்கள் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.

சர்க்கரையில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்களில் அதிக கலோரிகள் உள்ளன. அதே நேரத்தில் அவற்றில் மிகக் குறைந்த புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து காணப்படுகிறது. இதுவே அதன் நுகர்வு உங்கள் எடையை அதிகரிக்க காரணம். நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு அனைத்து வகையான சர்க்கரைப் பொருட்களையும் முற்றிலுமாக நிறுத்தினால், உங்கள் கலோரி உட்கொள்ளல் கணிசமாகக் குறையும். இது உடல் எடையை குறைக்க உதவும்.

நம் எடுத்துக் கொள்ளும் சர்க்கரை கொழுப்பாக மாறுகிறது, இதன் காரணமாக நமது கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. யாருடைய நேரடி விளைவு நம் இதய ஆரோக்கியத்தில் காணப்படுகிறது. இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில் சர்க்கரையை உணவில் இருந்து நீக்கி வந்தால் இதயம் தொடர்பான பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுபடலாம்.

சர்க்கரை உட்கொள்வதை நிறுத்துவதன் மூலம், நமது பல் ஆரோக்கியத்தில் நிறைய முன்னேற்றம் காண்கிறோம். இது தவிர பல் துவாரம், ஈறுகளின் பலவீனம் போன்றவையும் சர்க்கரையை சாப்பிடாமல் இருந்தால் நீங்கி விடும். உண்மையில், சர்க்கரையை உட்கொள்வது நம் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதில்லை. 

சர்க்கரையை நிறுத்துவது ஒரு நீரிழிவு நோயாளிக்கு ஒரு வரம் என்பதை நிரூபிக்கும். தொடர்ந்து 30 நாட்கள் சர்க்கரை சாப்பிடுவதை நிறுத்தினால், ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்க பெரிதும் உதவும். இது தவிர, டைப்-2 நீரிழிவு நோயின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.

சர்க்கரை உட்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இதனால் நோய்கள் உங்களை எளிதில் தாக்கும். நீங்கள் 1 மாதத்திற்கு சர்க்கரை உட்கொள்வதை முற்றிலும் நிறுத்தினால், உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் வலுவாகும். இதன் காரணமாக நீங்கள் நோய்களை எளிதில் தவிர்க்கலாம்.

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.