இந்த கோடை காலத்தில் மாம்பழம் சாப்பிட்டால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

மாம்பழம் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கும் சத்தான பலமாக உள்ளது.  மாம்பழங்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளுடன் கூடிய பாதுகாப்பு சேர்மங்களின் நல்ல மூலமாகும்.

மாம்பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஆரோக்கியமான சருமத்தை மேம்படுத்தவும், செரிமானத்திற்கு உதவவும் செயல்படுகிறது. மாம்பழங்கள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

சில வகையான மாம்பழம் புற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். குறைவாக கலோரிகளை கொண்டுள்ளது. மாம்பழங்களில் ஆரோக்கியமான தாவர கலவைகள் அதிகம் உள்ளன. இது தாமிரம், ஃபோலேட், வைட்டமின்களின் நல்ல மூலமாகும். 

மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் நார்ச்சத்து உள்ளிட்டவை உள்ளன. மாம்பழங்களில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான ஓட்டத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது.  

மாம்பழத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது நாள்பட்ட ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. அவை தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன.