Weight Loss Tips: சிக்கென்ற உடலை பெற உதவும்... ஆரோக்கியமான ஸ்நாக்ஸ் வகைகள்

முளை கட்டிய தானியங்கள், புரத சத்து நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இதனால் உடல் எடை குறைகிறது, நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. இரத்த அழுத்தமும் கட்டுக்குள் இருக்கும்.

நிலக்கடலை: நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் நிறைந்த உள்ள எண்ணற்ற ஊட்டசத்துக்கள் நிறைந்த வேக வைத்த நிலக்கடலை உடல் எடை குறைப்பவர்களுக்கான சிறந்த சிற்றுண்டியாகும்.

ஸ்வீட் கார்ன்: மாலை நேர சிற்றுண்டியில், கலோரி அளவி குறைவாக கொண்ட வேகவைத்த ஸ்வீட் கார்னை சாப்பிடலாம். காரமான உணவு வேண்டும் என்றால் சோள சாலட் செய்தும் சாப்பிடலாம்.

மக்கானா: மாலை நேர சிற்றுண்டியில் மக்கானா என்னும் தாமரை விதை உங்களை சுறுசுறுப்பாகவும் ஆற்றலுடனும் வைத்திருக்கும். ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கால்சியம், நார்ச்சத்து, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் போன்ற பல ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் காணப்படுகின்றன.

பழங்கள்: மாலை நேர சிற்றுண்டியில் பழங்களை சாப்பிடுவதால் ஏராளமான நன்மைகளை பெறலாம். ஜூஸ் அருந்த பிடிக்கும் என்றால் பழங்களின் சாறு அல்லது மில்க் ஷேக் குடிக்கலாம்.

பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது.