‘நூறாண்டு காலம் வாழ்க’ என்பதை மெய்பிக்கும் ‘5’ நாடுகள்..!!

மொனாக்கோ (Monaco), அடர்த்தியான மக்கள்தொகை மற்றும் உலகின் இரண்டாவது சிறிய நாடு, இங்குள்ள மக்கள் நீண்ட ஆயுள் வாழ்வதற்கான பல காரணிகள் காரணமாகின்றன, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உணவுப்பழக்கம் மற்றும் சிறந்த சுகாதார அமைப்புடன் இங்குள்ள வாழ்க்கை மன அழுத்தம் குறைவாக உள்ளது

உலகில் அதிக மக்கள் தொகை உள்ள நாடுகளில் மக்காவ் (Macau) மக்களும் உள்ளனர். CIA வேர்ல்ட் ஃபேக்ட்புக், இங்கு சுகாதார சேவைகள் மிகவும் சிறப்பாக உள்ளன என்கிறது. சுகாதாரத் திட்டத்தில் அரசு அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. இங்கு மக்கள் பொதுவாக 85 வயது வரை வாழ்கின்றனர். மக்காவ் மக்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவைத் தவிர கடல் உணவையும் சார்ந்துள்ளனர்.

ஜப்பானிலும் மக்கள் அதிக காலம் வாழ்கிறார்கள், இங்குள்ளவர்கள் 85 ஆண்டுகள் வரை வாழ்கிறார்கள். பெரும்பாலான ஜப்பானியர்கள் தங்கள் 75 வயது வரை முற்றிலும் ஆரோக்கியமாக உள்ளனர் என WHO பதிவுகள் கூறுகின்றன. இங்கு உணவில் 72% தானியங்கள் உட்கொள்ளப்படுகின்றன. உணவுப் பொருட்களில் சர்க்கரையின் பயன்பாடு குறைவாக உள்ளது.

தென் கொரியா மக்களும் தங்களின் சிறந்த உணவு முறை மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாத வாழ்க்கையின் காரணமாக நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழ்கின்றனர்.

உலகில் நீண்ட ஆயுட்காலம் மக்கள் வாழும் இடங்களில் ஹாங்காங்கும் ஒன்று. உலகெங்கிலும் உள்ள மற்ற நாடுகளை விட ஹாங்காங் குறிப்பாக பெண்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றனர்.