ஆரோக்கியமான உடலுக்கு உத்தரவாதம் தரும் மாதுளை

மாதுளை மன அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுபவர்களுக்கு இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது. மாதுளம்பழத்தில் உள்ள மெக்னீசியம் சத்து நன்றாக தூங்க உதவுகிறது.

மாதுளை உட்கொள்வது உடலில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்த மிகவும் உதவியாக இருக்கும். மாதுளையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது.

மாதுளையில் உள்ள வைட்டமின் சி சருமத்தில் கொலாஜன் உருவாகும் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இது தோல் நிறமி மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்ற பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது. கிதனால் முகத்தின் பொலிவை அதிகரிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க: மாதுளை ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் பொக்கிஷம் என்று கூறப்படுகிறது. இதில் உள்ள சில பொருட்கள் இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். மேலும், மாதுளையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் உள்ளன. இவை உங்களை வைரஸ் தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கும். மாதுளை சாற்றை காலை உணவோடு அல்லது இரவு உணவிற்குப் பிறகு உட்கொள்ளலாம்.