தினமும் காலையில் பூசணி விதை.. இந்த அற்புத நன்மைகளைப் பெறலாம்

பூசணி விதைகள் சிற்றுண்டிகளில் சேர்த்து கொண்டால் ஆரோக்கியமானது. இவை ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷம் மற்றும் காலையில் உட்கொள்ளும் போது, ​​ஊட்டச்சத்து நிறைந்த தொடக்கத்தைத் தரும்.

பூசணி விதைகள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் களஞ்சியமாகும். இவற்றில் மக்னீசியம், மாங்கனீசு மற்றும் பாஸ்பரஸ் ஆகியவை போதுமான அளவில் உள்ளன. ஆரோக்கியமான எலும்புகள் முதல் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றம் வரை பல உடல் செயல்பாடுகளில் இந்த தாதுக்கள் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றன.

புரதம் நிறைந்த காலை உணவோடு உங்கள் நாளைத் தொடங்க இந்த விதைகள் சிறந்த வழி. பூசணி விதைகள் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும்.

அற்புதமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்ட பூசணி விதைகளுடன் உங்கள் காலை உணவை தொடங்கினால் இதயம் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

கொலஸ்ட்ரால் மேலாண்மை இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. பூசணி விதைகளில் பைட்டோஸ்டெரால்கள் உள்ளன, அவை கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவை. இந்த விதைகளை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமநிலைப்படுத்த உதவும்.

பூசணி விதைகள் உங்கள் செரிமானத்தை பல வழிகளில் அதிகரிக்கும். இவற்றை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.

ஃபைபர் உங்கள் செரிமான அமைப்பின் சிறந்த நண்பர். பூசணி விதைகள் உணவு நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த மூலமாகும், இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்க உதவுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு: இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.