மஞ்சள் பற்கள் முத்து போல் பளபளக்கணுமா? அப்போ இந்த பழக்கங்களுக்கு `நோ` சொல்லுங்க

இரண்டு முறை உங்கள் பல் துலக்கவும்: மூலிகை டூத் பேஸ்ட்டைப் பயன்படுத்தி ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குறைந்தது இரண்டு நிமிடங்கள் பல் துலக்கவும். மென்மையான முட்கள் கொண்ட பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தவும், மெதுவாக துலக்கவும். பாக்டீரியாவை அகற்றவும், உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யவும் உங்கள் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள்.

மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தவும்: மவுத்வாஷ் பாக்டீரியாவைக் கொன்று உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கிறது. உங்கள் பற்களை வலுப்படுத்த, ஃவுளூரைடு கொண்ட மவுத்வாஷைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

குளிர் பானம்: குளிர் பானங்கள் போன்ற பானங்கள் பல் சொத்தை மற்றும் பற்கள் இழப்பை ஏற்படுத்தும். சோடா, மிட்டாய் மற்றும் பிற சர்க்கரைப் பொருட்களை உட்கொள்ள வேண்டாம்.

நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்: தண்ணீர் குடிப்பதால் வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் நீங்கும். இது உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.

சுகர் ஃப்ரீ கம் மெல்லவும்: உணவுக்குப் பிறகு சுகர் ஃப்ரீ கம் மெல்லுவது அதிக உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்கிறது, இது அமிலங்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் பல் சிதைவைத் தடுக்கிறது.

புகைபிடிக்கவோ அல்லது புகையிலை பயன்படுத்தவோ கூடாது: புகைபிடித்தல் மற்றும் புகையிலையைப் பயன்படுத்துதல் ஈறு நோய், பல் சிதைவு மற்றும் வாய் புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும்.

பல் மருத்துவர்: அவ்வப்போது பல்மருத்துவரிடம் சென்று வாருங்கள். பற்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, அவற்றை அவ்வப்போது பரிசோதிக்கவும். கண்டிப்பாக மருத்துவரிடம் சென்று ஆலோசனை பெறவும்.

பொறுப்பு துறப்பு: வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியுடன் எழுதப்பட்ட கட்டுரை இது. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.