உடம்பில் உள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க எளிய வழிகள்!

ஆப்பிள் மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற நார்சத்து மிகுந்த பழங்களை சாப்பிடுவதால் ரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சப்படுவது  தடுக்கப்படுகிறது.

நட்ஸ் வகைகள் மற்றும் சில விதைகளை உங்களது டயட்டில் சேர்த்து கொள்ளலாம்.

தினசரி குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.

மது அருந்துவதை தவிர்க்க வேண்டும், அதிகப்படியான மது உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவை அதிகரித்துவிடும்.