குளிரில் நடுங்கும் உடலை இதைச் சாப்பிட்டு வெப்படுத்துங்க !

பாதாம் பருப்பு : பாதாமில் ஆரோக்கியமான புரதங்கள், நார்ச்சத்து  மற்றும் கொழுப்புகள் அதிகம் நிறைந்துள்ளன. பாதாமில் வைட்டமின் ஈ காணப்படுகிறது, இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்திற்கும் உதவுகிறது.

அக்ரூட் பருப்பு :அக்ரூட் பருப்பில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், புரதச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளன. இவை அனைத்தும் உடலைச் சூட்டுடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

முந்திரிப் பருப்பு : முந்திரிப் பருப்பில் நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் மெக்னீசியம்  நிறைந்துள்ளன. இது உடலைச் சூடாக்கி தசை செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

பெக்கன் பருப்பு :நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்யும் பெக்கன் பருப்பு, இது நார்ச்சத்துகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ளன. இதில் ஜிங்க் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.

பிரேசில் நட்ஸ் : பிரேசில் நட்ஸில் எலாஜிக் அமிலம் மற்றும் செலினியம் போன்றவை உள்ளன. பிரேசில் நட்ஸ் சாப்பிடுவதால் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயம் குறையும். மேலும் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டைச் சீராக்குகிறது.

பிஸ்தா:பிஸ்தா பருப்பில் செலினியம், வைட்டமின் பி6, புரதச்சத்துக்கள், நார்ச்சத்து, மெக்னீசியம் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் உள்ளிட்ட அனைத்தும் அடங்கியுள்ளது. இவை உடலுக்குத் தேவையான சூட்டையும் மற்றும் ஆற்றலையும் தரும்.

ஹேசல் நட்ஸ் :ஹேசல் நட்ஸில் செலினியம்  மற்றும் வைட்டமின் ஈ அடங்கியுள்ளன. இது உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE MEDIA இந்த தகவல்களுக்கு பொறுப்பேற்காது.