இந்த 5 உணவுகளை சாப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்! நுரையீரல் பாதிப்புக்கு இவையே காரணம்

நுரையீரல் பாதித்தால் குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவருக்கும் பிரச்சனை ஏற்படும். இது சளி, நிமோனியா, காச நோய், ஆஸ்துமா என சாதாரணமானது முதல் மோசமான நோய்களையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, நுரையீரலை பாதிக்கும் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.

சுவாச அமைப்புக்கு அடிப்படையான நுரையீரலுக்கு இயற்கையான பாதிப்புகளைத் தவிர நாம் உண்ணும் உணவும் காரணமாக இருக்க வேண்டுமா? 

தண்ணீர், மூலிகை தேநீர் என ஆரோக்கியமான பானங்களை தேர்வு செய்யலாம்

எட்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் இருமல் நாள்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த முக்கியமான ஆரம்ப அறிகுறி உங்கள் சுவாச அமைப்பில் உள்ள பிரச்சனைக்கு உங்களை எச்சரிக்கிறது.

நுரையீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு உணவுகள் தீங்கு விளைவிக்கும் என்றால், அதைவிட  மோசமானது புகைபிடிக்கும் பழக்கம். புகைபிடிக்கும் பழக்கம் என்பது, நம்மை மட்டும் அல்ல, நம்மை சுற்றி இருப்பவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் கெடுத்துவிடும், எனவே தயவு செய்து சிகரெட் புகைப்பதை தவிர்க்கவும்

சர்க்கரை சோடாக்கள், எனர்ஜி பானங்கள் மற்றும் அதிகப்படியான பழச்சாறுகளைத் தவிர்க்கவும். சர்க்கரை பானங்கள் வீக்கம் மற்றும் உடல் எடையை அதிகரித்து நுரையீரலுக்கு சுமையை ஏற்படுத்தும்

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் பெரும்பாலும் அதிக அளவு டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் உள்ளன, இது உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த வீக்கம் நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும். முடிந்தவரை புதிதாக சமைத்த உணவுகளை உண்ணும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பால் பொருட்கள் அனைவருக்கும் ஒத்துவராது. இது, சளி உற்பத்தியை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். பால் பொருட்கள் உங்கள் சுவாசத்தை மோசமாக்கினால், அதை தவிர்ப்பது நல்லது. பாதாம் அல்லது சோயா பால் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான பால் மாற்றுகள் சிறந்த மாற்றாக இருக்கும்.

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது உடலில் திரவம் அதிகமாவதற்கும், உடல் வீக்கத்தையும் ஏற்படுத்தும். வெளியில் இருந்து உணவுகளை வாங்கும்போது, அதிலுள்ள லேபிள்களைப் படித்து, சோடியம் உட்கொள்ளலைக் கவனிப்பது நல்லது

பொறுப்பு துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நம்பிக்கைகள் மற்றும் தகவல்களின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளன. ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை