கால்விரல்களில் வலி இருக்கா? அப்போ உங்களுக்கு கொலஸ்ட்ரால் இருக்கலாம்

கொலஸ்ட்ரால் என்றால் என்ன: கொலஸ்ட்ரால் என்பது நமது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு மெழுகுப் பொருளாகும். செல்களை ஆரோக்கியமாக வைத்து புதிய செல்களை உருவாக்க உடல் கொலஸ்ட்ராலைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாக, இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகள் உருவாகின்றன மற்றும் இரத்தத்தின் விளைவை தடுக்கின்றன.

பாதங்கள் அல்லது கால்விரல்களில் வலி: கால்கள், பாதங்கள், இடுப்பு மற்றும் தொடைகளில் வலி அடிக்கடி உணரப்பட்டால் அவற்றைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். சில நேரங்களில் இந்த வலிகள் அதிக கொழுப்பைக் குறிக்கின்றன. மேலும், பிடிப்புகள் ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

அதிக வியர்வை: வியர்வை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது, ஆனால் அதிகப்படியான வியர்வை அதிக கொலஸ்ட்ரால் காரணமாகவும் ஏற்படலாம். உடலில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரித்தாலும் அதிக வியர்வை ஏற்படும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் அதிகமாக வியர்த்தால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

மார்பு வலி: கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பதால் அடிக்கடி நெஞ்சு வலி ஏற்படும். நீண்ட நாட்களாக நெஞ்சுவலி இருந்தால் அலட்சியப்படுத்தாமல் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.

கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பது எப்படி: ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுகள் மூலம், கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் உணவில் பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். மேலும், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவைத் தவிர்க்கவும். தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.