ऑफिसमध्ये तासन् तास एकाच जागी बसून काम करता का? होऊ शकतात 'या' समस्या

How harmful is too much sitting : ऑफिसमध्ये कामाचा प्रचंड ताण असतो. कर्मचाऱ्यांना त्यांचे टार्गेट पूर्ण करण्यासाठी एकाच जागी तासन् तास बसून काम पूर्ण करावे लागते. काम तर पूर्ण होतेच पण त्याचे तुमच्या शरीरावर खूप वाईट परिणाम होऊ शकतात. महत्त्वाचे म्हणजे एकाच जागी बसून सतत काम केल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात. त्यामुळे एकाच जागी तासन् तास बसण्यापूर्वी काळजी घेतली पाहिजे. एका अभ्यासानुसार असे दिसून आले की, एकाच जागी बसून काम केल्याने लठ्ठपणा, उच्च रक्तदाब, मधुमेह, कोलेस्ट्रॉल आणि ऑस्टिओपोरोसिस यांसारख्या आजारांचा धोका वाढू शकतो.

वजन वाढू शकते

दिवसभर एकाच जागेवर बसून काम केल्याने शरीरातील कॅलरीज बर्न होत नाहीत, त्यामुळे वजन वाढण्याची शक्यता असते. जास्त वेळ बसून राहिल्याने इन्सुलिन हार्मोन्सची रक्तातील ग्लुकोज पेशींमध्ये नेण्याची क्षमता कमी होते. त्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजचे प्रमाण जास्त राहून लठ्ठपणा वाढण्याची शक्यता असते.

कमकुवत हाडे

दिवसभर बसून राहून कोणतीही हालचाल न केल्याने संध्याकाळच्या वेळी हाडांवर वाईट परिणाम होतात. जास्त काळ स्थिर राहिल्याने, हाडांची घनता कमी होते आणि फ्रॅक्चरचा धोका वाढतो. तसेच हाडांची वाढ थांबल्याने ऑस्टिओपोरोसिससारख्या गंभीर समस्यांचा धोका वाढतो.

कॅन्सर

जास्त वेळ बसल्याने कॅन्सरसारख्या आजारांचा धोका वाढतो. जर एखादी व्यक्ती बर्याच काळासाठी राहते. परंतु, दिवसभरात व्यायाम, नृत्य, खेळ इत्यादी कोणत्याही प्रकारची शारीरिक क्रिया न केल्यास, हृदयविकार, कर्करोग आणि इतर आजार होण्याचा धोका जास्त असतो.

हृदयाची समस्या

शरीरात सतत तणावामुळे शरीरात सक्रिय आराम मिळत नाही. त्यामुळे हृदयाच्या आरोग्यावर त्याचे विपरीत परिणाम दिसून येत आहेत. तसेच हृदयविकाराशी संबंधित समस्या उद्भवू शकतात.

मधुमेहाचा धोका

सतत एकाच जागेवर बसल्यामुळे रक्तातील ग्लुकोजची पातळी कमी होते. यामुळे टाईप 2 मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो. ऑफिसमध्ये जास्त वेळ जागे बसून काम केल्याने पाठ दुखणे, पाठदुखी यांसारख्या समस्या निर्माण होतात.