கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனைக்கு தீர்வு தரும் அற்புத மூலிகை இலை

அதிகளவு கொலஸ்ட்ரால் உள்ளவர்கள் இந்த பச்சை இலையை ஜூஸ் வடிவில் குடித்து வந்தால் நன்மை தரும். அந்தவகையில் இதனை குடிப்பதனால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன என்பதை பார்ப்போம்.

இரத்தத்தில் கொழுப்பு: உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள கொலஸ்ட்ரால் அளவும் அதிகரித்துக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் உணவில் நீங்கள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த கொழுப்பு இரத்த நாளங்களை அடைத்து, மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கச் செய்கிறது.

பொதுவாக ஆயுர்வேத வைத்தியம் வீக்கம் மற்றும் கடினமான இரத்த நாளங்களில் இருந்து கொழுப்பைக் கரைப்பதில் நல்ல விளைவைக் காட்டுகிறது. எனவே இரத்தக் குழாய்களில் படிந்திருக்கும் பிடிவாதமான கொழுப்பைப் போக்க ஒரு அற்புத தீர்வை இன்று நாங்கள் உங்களுக்கு கொண்டுவந்துள்ளோம். அதன்படி இந்தக் கட்டுரையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட பச்சைக் காய்கறிகளை தினசரி உணவில் சேர்த்துக்கொண்டால், இரத்த நாளங்களில் படிந்திருக்கும் கொழுப்பை நீங்கள் எளிதாக வெண்ணெய் போல் கரைந்துவிடலாம்.

முருங்கை இலைகளை பச்சையாக மென்று சாப்பிடவும்
ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் முருங்கை இலை ஒன்றல்ல பல நோய்களுக்கு மருந்தாக கருதப்படுகிறது. முருங்கை இலைகள் முதல் முருங்கை காய், பூ வரை பல மருத்துவ குணங்கள் கொண்டது. இது முடி உதிர்தல், உயர் இரத்த அழுத்தம், மூட்டுவலி, இரத்த சோகை, தைராய்டு, நீரிழிவு, ஆஸ்துமா, நுரையீரல் நோய், சிறுநீரக நோய், எடை இழப்பு மற்றும் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற பல தீவிர நோய்களுக்கு மருந்தாக செயல்படுகிறது.

அதேபோல் முருங்கை இலை ஊட்டச்சத்துக்களின் பொக்கிஷம் ஆகும். இதில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி1, பி2 (ரைபோஃப்ளேவின்), பி3, பி-6, ஃபோலேட், அஸ்கார்பிக் அமிலம் (வைட்டமின் சி), கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது ஆண்டிபயாடிக், வலி ​​நிவாரணி, ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு, புற்றுநோய் எதிர்ப்பு, நீரிழிவு எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் மிகவும் வியக்கத்தக்க ஆன்டிஏஜிங் என செயல்பட உதவுகிறது.

நரம்புகளில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
இதற்கு முதலில் முருங்கை மரத்தில் இருந்து மென்மையான மற்றும் புதிய இலைகளை நீங்கள் மென்று சாப்பிடலாம் அல்லது அவற்றை முளைகள் அல்லது சாலட்களில் சேர்ப்பதன் மூலம் பச்சையாக சாப்பிடலாம். பச்சையாக சாபிட விரும்பாதவர் காய் வடிவில் சாப்பிடலாம் அல்லது தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அதன் நீரை டீயாகக் அருந்தலாம். மேலும் இந்த இலைகளை தினமும் குறைந்தது 5 ஸ்பூன் தூள் வடிவில் உட்கொள்ளலாம்.

முருங்கை இலையில் இருக்கும் மற்ற நன்மைகளை தெரிந்துக்கொள்வோம்

>> இது ஹீமோகுளோபினை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
>> இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ராலை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
>> கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தை நச்சு நீக்க உதவுகிறது 
>> இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்துகிறது, தோல் நோய்களை குணப்படுத்த உதவுகிறது 
>> எடை குறைக்க உதவுகிறது.

(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன், கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த  தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)

சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்! 

உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.

முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.

கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!

Android Link: https://bit.ly/3AIMb22

Apple Link: https://apple.co/3yEataJ