கொலஸ்ட்ரால் என்பது இரத்தத்தில் காணப்படும் ஒரு கொழுப்பு மற்றும் மெழுகுப் பொருளாகும். இரத்தத்தில் இருக்கும் பெரும்பாலான கொலஸ்ட்ரால் கல்லீரலால் தயாரிக்கப்படுகிறது. மீதமுள்ளவை ஒருவர் பின்பற்றும் உணவில் இருந்து வருகிறது. காலப்போக்கில், அதிக எல்டிஎல் கொழுப்பு உங்கள் தமனிகளை கடுமையாக சேதப்படுத்தும். இது தீவிர இதய நோயை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். இத்தகைய உடல்நலச் சிக்கல்களைத் தவிர்க்க, கொலஸ்ட்ரால் அளவைத் தவறாமல் பரிசோதித்து, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடிந்த அனைத்தையும் செய்வதை உறுதி செய்ய வேண்டும்.
கெட்ட கொழுப்பைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதற்கும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் சில எளிய குறிப்புகள் - உணவுக் கட்டுப்பாடு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள். இந்த எளிய வீட்டு உதவிக்குறிப்புகள் இதய நோயின் விளைவுகளை குறைக்கவும், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.
மேலும் படிக்க | அதிகப்படியான வைட்டமின் டி கூட ஆபத்தானது! அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்
கொலஸ்ட்ரால் அளவு 200ஐ தாண்டும்போது என்ன நடக்கும்?
எல்.டி.எல் கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் தமனிகளில் உருவாகி, அவற்றைத் தடுக்கும் மற்றும் அவற்றின் நெகிழ்வுத்தன்மையைக் குறைக்கும். தமனிகளில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், சாதாரண இரத்த ஓட்டம் தடைபடுகிறது. இதனால் இதயம் பம்ப் மற்றும் வேலை செய்வதை கடினமாக்குகிறது. அதிகப்படியான கொலஸ்ட்ரால் பிளாக் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும், இது மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய நிலைகளை மோசமாக்குகிறது.
நம் இரத்தத்தில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு இயல்பை விட அதிகமாக இருக்கும்போது, அது உள்ளே நுழையும் வாய்ப்பு அதிகம். தமனிச் சுவர் மற்றும் கொழுப்பை ஏற்படுத்துகிறது. மேலும், இது பெருந்தமனி தடிப்பு செயல்முறையைத் தொடங்கும், அதாவது தமனிகளின் உள் மற்றும் இடைச் சுவர்களைச் சுற்றி கொழுப்புகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்களைக் கட்டமைத்து, படிப்படியாக தமனிச் சுவரைத் தடுப்பது, இது மருத்துவ ரீதியாக அறியப்படுகிறது.
பெருந்தமனி தடிப்புத் இறுதியில் பிளேக் அடைப்புகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு அடுக்கு முன்னிலையில் கரோனரி இஸ்கெமியாவை ஏற்படுத்துகிறது. அது இதயத்திற்குள் இருந்தால், அது மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். மூளை தமனிக்குள் இருந்தால், அது ஒரு பக்கவாதம்; இது சிறுநீரகத்தில் இருந்தால், அது சிறுநீரகத்திற்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். அது கால் பக்கத்தில் இருந்தால், அது சில காலில் பிரச்சனை மற்றும் சில நேரங்களில் குடலிறக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
எனவே கொலஸ்ட்ரால் அதிகரிப்பது எப்போதும் ஒரு பெரிய பிரச்சனைக்குரிய காரணியாகும். ஆனால், கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் ஒவ்வொரு நோயாளியும் ஒரே மாதிரியான விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடாது. ஏனெனில் சில விளைவுகள் மற்ற ஆபத்து காரணிகளைச் சார்ந்தது. நீரிழிவு நோய், புகைபிடித்தல், உடல் செயலற்ற தன்மை, மரபணு பின்னணி மற்றும் பிற. எனவே, கொலஸ்ட்ராலின் தாக்கம் முக்கியமாக ஒட்டுமொத்த ஆபத்து காரணிகளின் முன்னிலையில் முக்கியமானது. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை ஏற்றுக்கொள்வது, கரையக்கூடிய நார்ச்சத்துடன் நிறைய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உட்கொள்வது, மற்றும் குறைந்த அளவு உப்பு மற்றும் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது நீண்ட காலத்திற்கு கொலஸ்ட்ரால் அளவை சமப்படுத்த உதவும்.
மேலும் படிக்க | உனக்கு மூளை இருக்கா? நாலு பேர் கேள்வி கேட்டா, இந்த 4 விஷயத்தை சரிபார்க்கவும்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
