ஒருபுறம் வைட்டமின் டி குறைபாடு பல பிரச்சனைகளுக்கு காரணம் என்றால், மறுபுறம் அதிகப்படியான வைட்டமின் டி உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் கேடு விளைவிக்கும். வைட்டமின்-டி நச்சுத்தன்மையின் மற்றொரு பெயர் ஹைப்பர்வைட்டமினோசிஸ் டி, உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அதிகமாக இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு ஆபத்தான நோயாகும். உணவு அல்லது சூரிய ஒளியால் இந்த நோய் ஏற்படுவதில்லை. பொதுவாக வைட்டமின் டி மாத்திரைகளை அதிக அளவு உட்கொள்வதால் ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். இதற்காக வைட்டமின் டி அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
உடலில் வைட்டமின் டி அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள்
குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
நீங்கள் வைட்டமின் டி அதிகமாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்களுக்கு வாந்தி மற்றும் குமட்டல் ஏற்படலாம். எனவே, நீங்கள் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸை குறைந்த அளவில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் அல்லது உணவுகள் மூலம் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும்.
மேலும் படிக்க | உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் 6 அறிகுறிகள்: நீங்கள் தெரிந்து வைத்திருக்க வேண்டும்
பசியிழப்பு
உங்களுக்கு பசி இல்லை என்றால், உங்கள் வைட்டமின் டி அளவைப் பார்க்க வேண்டும். வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கும்போது, பசி இருக்காது. நீங்கள் அதிக அளவு அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட வைட்டமின் டி எடுத்துக் கொண்டால், அது உங்கள் பசியைக் குறைக்கலாம்.
கால்சியம் உருவாகிறது
உங்கள் இரத்தத்தில் கால்சியம் படிதல் (ஹைபர்கால்சீமியா), பலவீனம், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் ஆகியவை வைட்டமின் டியின் முக்கிய பக்க விளைவுகளாகும். அதிகப்படியான வைட்டமின் டியால் ஏற்படும் ஹைபர்கால்சீமியாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்டீராய்டுகளை நீங்கள் பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் கூடுதல் வைட்டமின் டி எடுப்பதையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
சிறுநீரக பிரச்சினைகள்
வைட்டமின் டி அதிகமாக இருப்பதால் ஏற்படும் ஹைபர்கால்சீமியா சிறுநீரக பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கால்சியம் உறிஞ்சுதலை அதிகரிப்பதால் ஒருவருக்கு வைட்டமின் டி அதிகமாக இருந்தால் சிறுநீரக கற்கள் உருவாகலாம். சிறுநீரகத்தில் கால்சியம் சேர்வதால் ஏற்படும் நெஃப்ரோகால்சினோசிஸ் நோயாகும், இது சிறுநீரக செயலிழப்புக்கும் வழிவகுக்கும்.
எலும்பு பிரச்சனைகள்
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு போதுமான வைட்டமின் டி அவசியம். ஆனால் அதிகப்படியான வைட்டமின் டி எலும்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சில ஆய்வுகள் வைட்டமின் D அதிக அளவு வைட்டமின் K2 அதன் செயல்பாட்டைச் செய்வதைத் தடுக்கலாம். இது எலும்புகளில் கால்சியத்தை வைத்திருக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | கூந்தல் உதிராமல் சூப்பரா வளரணுமா? இதோ அதற்கான 6 அட்டகாசமான வீட்டு வைத்தியங்கள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில் https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
