உடல் எடை குறைக்க துளசி மற்றும் ஓமம்: குளிர்காலத்தில் மக்களின் எடை மிக வேகமாக அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், குளிர்காலத்தில் கடுமையான குளிர் காரணமாக, மக்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் உடற்தகுதி பற்றி கொஞ்சம் சோம்பேறிகளாக மாறுகிறார்கள். மேலும், இந்த பருவத்தில், மக்கள் வெளியில் இருந்து அதிக வறுத்த மற்றும் பொறித்த உணவை சாப்பிடுகிறார்கள், இதனால், மக்களின் எடை வேகமாக அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது. தினசரி அதிகப்படியான கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் காரணமாக, ஃபேன் எரியாமல் உடலில் கொழுப்பு படிந்து, உடல் பருமனாக மாறத் தொடங்குகிறது. இந்நிலையில் நீங்களும் உடல் பருமனுக்கு இரையாகி இருந்தால், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க உங்கள் உணவில் ஓமத்தை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். அதுவும் ஓத்துடன் துளசியின் வீட்டு வைத்தியத்தை முயற்சிக்கவும். இது உடலில் சேரும் கொழுப்பை நீக்கி எடையைக் கட்டுப்படுத்தும். இந்த எடை குறைக்கும் பானம் துளசி மற்றும் ஓமம் எப்படி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் எப்படி இந்த இரண்டு விஷயங்கள் அதிக எடையை போக்க உதவும் என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
துளசி மற்றும் ஓமத்தின் நன்மைகள்:
துளசியில் ஆண்டிபயாடிக், ஆன்டி-வைரல், ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த நார்ச்சத்து உள்ளது, இது எடையைக் குறைக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், துளசி இலைகள் சளி மற்றும் இருமலுக்கு கஷாயம் தயாரிக்க பயன்படுகிறது. இது நிறைய நிவாரணம் அளிக்கிறது. துளசியில் ஆன்டி-பாக்டீரியல் கூறுகள் உள்ளன, அவை காயத்தை சீக்கிரம் புண்படுத்த அனுமதிக்காது மற்றும் விரைவில் குணமாகும். ஓமம் எடையைக் (Weight Loss) கட்டுப்படுத்தவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது தவிர வயிறு தொடர்பான நோய்களில் இருந்தும் பாதுகாக்கிறது. ஓமத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றும். இதனுடன், உடலில் தேங்கியுள்ள கொழுப்பை எரிக்கவும் உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | Raw Milk: பால் குடித்தால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா? பதில் இதோ!
துளசி மற்றும் ஓமத்தை இந்த வழியில் தயாரிக்கவும்:
ஒரு ஸ்பூன் ஓமத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊற வைக்கவும். காலையில் இந்த தண்ணீரை கடாயில் ஊற்றி கொதிக்க விடவும். அதன் பிறகு, இந்த தண்ணீரில் 10-15 துளசி இலைகளை சேர்க்கவும். இப்போது தண்ணீரை நன்றாக கொதிக்க விடவும். அதன் பிறகு, இந்த தண்ணீரை வடிகட்டி, சிறிது ஆறிய பிறகு வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும். இந்த தண்ணீரை தினமும் வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால், உங்கள் உடலில் உள்ள கொழுப்பு குறைய ஆரம்பிக்கும்.
ஓமத்தின் நன்மைகள்:
* ஓமம் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
* ஓமம்இரைப்பை சாற்றை சுரக்கிறது மற்றும் செரிமானத்தை அதிகரிக்கிறது.
* ஓமத்தில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, இது உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்றி எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.
* ஓமத்தில் தைமால் உள்ளது, இது உங்கள் இதயத்தின் இரத்த நாளங்களில் கால்சியம் நுழைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
* கீல்வாதம் சிகிச்சையில் ஓமம் நன்மை பயக்கும். இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.
* இருமல் மற்றும் சளி போன்ற சுவாச பிரச்சனைகளில் இருந்து நிவாரணம் அளிப்பதில் ஓமம் நன்மை பயக்கும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | Weight Loss Diet: எலுமிச்சை நீரை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால் என்ன என்ன நன்மைகள்?
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
