நீங்களும் ஒர்க் அவுட் செய்து உடலை பிட்டாக வைத்துக்கொள்ள விரும்பினால், சமந்தா ரூத் பிரபுவின் இந்த ஒர்க்அவுட் டிப்ஸை கண்டிப்பாக பின்பற்றவும்.
நடிகை சமந்தா இந்திய திரையுலகில் பிரபலமானவர். அவர் உடற்பயிற்சி செய்வதை அதிகம் விரும்புகிறார். சமந்தா ஒரு படத்தின் படப்பிடிப்பில் இருந்தாலும் சரி, ஏதாவது ஒரு நிகழ்வில் பிஸியாக இருந்தாலும் சரி, தனது உடற்பயிற்சியை தவறவிடமாட்டார்.
சமந்தாவின் உடற்பயிற்சிக்கான அர்ப்பணிப்பு அவரது ரசிகர்கள் பலரை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற தூண்டியது. அவர் அடிக்கடி தனது உடற்பயிற்சி குறிப்புகளை சமூக ஊடகங்களில் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
சமந்தா வழக்கமாக தனது காலை உணவில் பழங்கள், ஓட்ஸ் சாப்பிடுகிறார். உலர் பழங்களை காலை சிற்றுண்டியாக சாப்பிட விரும்புகிறார்.
சமந்தாவின் மதிய உணவில் பொதுவாக சாலட், பிரவுன் ரைஸ், சிக்கன் அல்லது மீன் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் இருக்கும். மாலையில் ஒரு கப் க்ரீன் டீ அல்லது ஸ்மூத்தி சாப்பிட விரும்புகிறார்.
சமந்தாவின் இரவு உணவில் பொதுவாக சூப், கினோவா, சிக்கன் அல்லது மீன் மற்றும் வேகவைத்த காய்கறிகள் இருக்கும். மேலும் தனக்கு பிடித்தமான உணவுகளை அவ்வப்போது சாப்பிடுவார்.
