Depression News

குறைந்த நேரம் தூங்குவதால் ஏற்படும் ஆபத்தை போலவே, அதிக நேரம் தூங்கினாலும் உடலில் பல கடுமையான நோய்கள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

தென்மேற்கு வங்கக் கடல் பகுதியில் நவம்பர் முதல் வார இறுதியில் காற்றழுத்தத் தாழ்வுப் பகுதி உருவாகும் என இந்திய வானிலை ஆய்வு மையம் தெரிவித்துள்ளது.

இன்றைய உலகில் பலருக்கும் மன அழுத்தம் உள்ளது. வேலை, குடும்பம் காரணமாக அதிக மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது. இதனை சில வழிகள் மூலம் சரி செய்யலாம்.  

சமீப காலங்களில் அனைவரையும் வாட்டி வதைக்கும் பிரச்சனையாக இருக்கிறது மன அழுத்தம். இதனை சமாளிக்க நாம் சில பழக்க வழக்கங்களை மேற்கொள்ளாமல் இருக்க வேண்டும். அவை என்னென்ன தெரியுமா?   

Health Benefits Of Red Banana Juice: கோடை காலம் நெருங்கிவிட்டது. இன்னும் சில தினங்களில் உங்கள் நாவும், உடலும் மதிய பொழுதுகளில் இனி தேநீரை தேடாது. ஏதாவது பழச்சாறைதான் தேடும். அந்த வகையில், செவ்வாழைப் பழத்தை ஜூஸ் (Red Banana Juice) போட்டு குடிப்பதன் மூலம் கிடைக்கும் நன்மைகளை இதில் காணலாம். 

Rumination Circle: ரூமினேஷன் சர்க்கிள் என்றால் என்ன என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள், பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு கூட இந்த 'நோய்' பற்றி தெரியாது...

புரதம் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து ஆகும். தசை வளர்ச்சியிலிருந்து ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்துதல் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல் வரை உடலில் பல முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் அளவிற்கு மிஞ்சினால் அமிர்தமும் நஞ்சு.

Anti Depression Foods In Winter: குளிர்காலத்தில் மனநிலையை உற்சாகப்படுத்தும் உணவுகளை உண்பது நல்லது. அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் மனச்சோர்வை நீக்கும் உணவாகவும் இருக்க வேண்டும்  

மன சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தம் உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.  இந்நிலையில், உடல் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதித்து மன சோர்வை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் குறித்து அறிந்து கொள்ளலாம். 

மன அழுத்தம் அதிகமாக இருப்போர் சில உணவுகளை தவிர்த்தால் கண்டிப்பாக ரிசல்ட் கிடைக்கும். அவை என்னென்ன உணவுகள் தெரியுமா..? 

Actor Abbas: பிரபல நடிகர் அப்பாஸ், தனக்கு பணக்கஷ்டம் ஏற்பட்டதாக்வும், தற்கொலை எண்ணம் வந்ததாகவும் சமீபத்திய நேர்கானல் ஒன்றில் தெரிவித்துள்ளார்.   

டார்க் சாக்லேட் பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் கட்டுப்படுத்தி வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்த உதவும் உணவுக் கூறுகள் கொண்டிருப்பதால், ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது.  

மன அழுத்தம் காரணமாக, நமது உடலின் இயல்பான செயல்பாடு பாதிக்கப்படலாம். டென்ஷனை எப்படி விரட்டுவது என்று இங்கு தெரிந்து கொள்வோம்.

மன அழுத்தத்தை நீக்க இந்த எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றுங்கள்.

Health Tips: பல காரணங்களால் மன அழுத்தம் உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு சிக்கலான நிலைக்கு ஆளாக்கும். இத்தகைய சூழ்நிலையில், மனச்சோர்வு உணர்வுகளுக்கு பங்களிக்கும் அல்லது உங்களிடம் காணப்படும் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை அதிகரிக்கக்கூடிய சில உணவுகளை இங்கு காணலாம். 

மன அழுத்தத்தினால் குழந்தை பிறக்கும் வாய்ப்பு குறைவது பெண்களை காட்டிலும் ஆண்களுக்கு தான் அதிகளவில் உள்ளதாக ஆய்வறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றனர்.  

ற்போதைய காலகட்டத்தில், எல்லோரும் மிகவும் பிட்டாக இருக்க விரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொருவரும் தன்னை மிகவும் ஸ்லிம்மாகவும், பிட்டாகவும் வைத்துக் கொள்ள விரும்புகிறார்கள். இத்தகைய சூழ்நிலையில், உடல் எடையை குறைக்க, அவர்கள் பலவிதமான டயட் அட்டவணையைப் பின்பற்றுகிறார்கள்.

மன அழுத்தம் உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் சமநிலையையும் பாதிக்கிறது. மனநிலையை மேம்படுத்தவும் மன அழுத்தத்தையும் மனச்சோர்வையும் எதிர்த்துப் போராட ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.  

குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வை அவர்களுக்கு கொடுக்கும் உணவுகளின் மூலம் விரட்டலாம்.

கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் உங்களை ஆட்கொண்டிருந்தால் இந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொண்டால், அவற்றில் இருந்து நீங்கள் விடுபடலாம்.