Diabetes ના દર્દીઓ માટે કયા લોટમાંથી બને રોટલી ખાવી ફાયદાકારક, કઇ હાનિકારક

Roti For Diabetes Patient: સમગ્ર વિશ્વમાં ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સંખ્યા સતત વધી રહી છે, ભારતને ડાયાબિટીસની રાજધાની પણ કહેવામાં આવે છે, કારણ કે દરેક પરિવારનો એક યા બીજો સભ્ય ચોક્કસપણે આ રોગથી પીડિત છે. આ માટે જરૂરી છે કે તમે હેલ્ધી ડાયટ ખાઓ અને એવી વસ્તુઓથી દૂર રહો જે બ્લડ શુગર લેવલ વધારે છે. સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસમાં ભાત ઓછા ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, તેના બદલે લોકો રોટલી ખાવાનું શરૂ કરે છે, પરંતુ શું આમ કરવું ફાયદાકારક છે?

સુગરના દર્દીઓએ આ લોટની બનેલી રોટલી ન ખાવી જોઈએ.
જો આપણે આપણા રોજિંદા જીવન પર નજર કરીએ તો આપણને જોવા મળશે કે ઘઉંના લોટની બનેલી રોટલી મોટાભાગે ખાવામાં આવે છે, ઘણા આરોગ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે તેનું વધુ સેવન ન કરવું જોઈએ કારણ કે તે લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધારી શકે છે.

આ પણ વાંચો: ગર્લફ્રેન્ડ સાથે હોટલમાં જઇ રહ્યા છો? અનમેરિડ કપલ્સ માટે જાણવો જરૂરી છે નિયમ
આ પણ વાંચો: ભાભીઓ અને આન્ટીઓ પાછળ કેમ લટ્ટુ હોય છે કુંવારા છોકરા? એક નહી અનેક છે કારણ
આ પણ વાંચો: ઓછી હાઈટવાળા પુરુષોની સેક્સ લાઈફ પર અત્યંત ચોંકાવનારો ખુલાસો, ખાસ જાણો

જ્યારે આપણે ઘઉંના લોટની રોટલી રાંધવા જઈએ છીએ ત્યારે તેને ચાળણી વડે ગાળી લઈએ છીએ અને તેની બ્રાન કાઢી લઈએ છીએ, પછી માત્ર બરછટ લોટ જ રહે છે, તે લોહીમાં ખાંડનું પ્રમાણ વધારી શકે છે. તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ઝેરથી ઓછું નથી.

આ પણ વાંચો: કિસમાં છુપાયેલો હોય ખાસ ઇશારો, પાર્ટનર કાન પર કિસ કરે તો થઇ જજો એલર્ટ
આ પણ વાંચો: હોઠો સે છૂ લો તુમ: ફ્રેંચ કિસથી માંડીને આટલા પ્રકારની હોય છે કિસ, મેળવી લો માહિતી
આ પણ વાંચો: KISS કરવાના છે અનેક ફાયદા, અલગ-અલગ રીતે ટ્રાય કરો KISS
આ પણ વાંચો: આખું ગામ જાય એવી જગ્યાએ નહી, પણ આ રોમેન્ટિક સ્થળો પર માણો વેલેન્ટાઈનની મજા

આ અનાજના રોટલા ફાયદાકારક છે

1. બાજરી
બાજરીનો લોટ રાખોડી રંગનો હોય છે, તેની રોટલી શિયાળાની ઋતુમાં ખૂબ જ ખવાય છે, તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે યોગ્ય આહાર છે. તેનાથી તબિયત બગડતી નથી.

2. મક્કા
તમે મકાઈની રોટલી અને સરસવની શાક તો ઘણી વખત ખાધી હશે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તે ઘઉંના લોટ કરતાં પણ સ્વાસ્થ્યપ્રદ છે, કારણ કે તેનાથી શુગરનું સ્તર વધતું નથી.

આ પણ વાંચો: બાપ રે લગ્ન વિના જ 12 કરોડ છોકરીઓ થાય છે પ્રેગનેન્ટ, ડેટ પર જતાં રાખો આ સાવચેતી
આ પણ વાંચો: કુંવારી છોકરી ગર્ભવતી બને તો ભૂલથી પણ ગોળીઓ ના લે, જાણી લો કોને કઈ ગોળી ક્યારે લેવી
આ પણ વાંચો: આ છે ભારતની Top 10 કોન્ડોમ બ્રાન્ડ્સ, જાણી લેજો તમે ઉપયોગ કરો છે એ સારી છે કે નહીં?

3. ગ્રામ
ચણાના લોટની રોટલી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે, કારણ કે તે ગ્લુટેન ફ્રી હોય છે, તેથી જ તે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

4. જુવાર
જુવારના લોટની રોટલી ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે, તેમાં ડાયેટરી ફાઈબર હોય છે, જેના કારણે પેટ લાંબા સમય સુધી ભરેલું રહે છે, તેને ખાવાથી સ્થૂળતા વધતી નથી, જે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે.

(Disclamer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE 24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)