Treatment of Depression: ડિપ્રેશનથી ગભરાશો નહીં, આજથી જ અજમાવો આ ઘરેલુ ઉપાય

Symptoms and Treatment of Depression: મસાલા ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. કેટલાક સંશોધનો હળદરને એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ માને છે અને ડિપ્રેશન માટેના ખોરાકમાં તેની જેટલી વધુ વાત કરવી જોઈએ, તેટલા લોકો તેની અવગણના કરે છે. જેના કારણે વિશ્વમાં દર 8માંથી 1 વ્યક્તિ માનસિક ડિપ્રેશનનો દર્દી બની ગયો છે. ડિપ્રેશન એ પણ એક પ્રકારની માનસિક વિકૃતિ છે, જેના એક ખાસ લક્ષણ વિશે જાણીશું. 

આ માનસિક સમસ્યા વિચાર, ભાવનાત્મક અને વર્તન ક્ષમતાઓમાં ફેરફાર સાથે સંકળાયેલી છે. જેના મુખ્ય લક્ષણોમાં ઉદાસી, નિરાશા, લાચારી, ભૂખ ન લાગવી અથવા વધુ પડતી લાગવી, વધુ પડતી ઊંઘ અથવા ઊંઘ ન આવવી, માથાનો દુખાવો, કમરનો દુખાવો વગેરેનો સમાવેશ થઈ શકે છે. થાક સામાન્ય છે, પરંતુ ડિપ્રેશનમાં તે ગંભીર બની જાય છે. થોડી શારીરિક પ્રવૃત્તિ પછી તમે ખૂબ થાક અનુભવો છો. 

ઘણા સંશોધનો અનુસાર, લાંબા સમયથી ભારે થાકથી પીડાતા લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકે છે. આ સમસ્યાને ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ પણ કહેવામાં આવે છે. જો ડિપ્રેશનની શરૂઆત પાછળ ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ હોય, તો તમારે તમારી ઊંઘ અને ભૂખ પર પૂરતું ધ્યાન આપવું જોઈએ. કારણ કે, વધુ પડતી ઊંઘ ન આવવી અથવા બિલકુલ ન આવવી અને વધુ પડતી ભૂખ લાગવી કે બિલકુલ ન લાગવી જેવી સમસ્યાઓ આ માનસિક વિકારને ખતરનાક બનાવી શકે છે. હતાશામાં માનસિક થાકી જાય છે. તેથી જ સીડીઓ ચઢવાથી, પથારીમાંથી ઊઠવાથી, થોડા ડગલાં ચાલવાથી કે થોડીવાર કોઈની સાથે વાત કરવાથી પણ મન થાકી જાય છે. 

ડિપ્રેશનની સારવાર માટે, તેના લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ કામમાં હળદર ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. કારણ કે, હળદરની અંદર કર્ક્યુમિન હોય છે, જેને NCBI પર પ્રકાશિત સંશોધન દ્વારા એન્ટી-ડિપ્રેસન્ટ તરીકે વર્ણવવામાં આવ્યું છે. 

હળદરના અવિશ્વસનીય ફાયદા 
ચિંતામાંથી રાહત
સ્નાયુઓની બળતરાને આરામ આપવો
કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાંધાના દુખાવા વગેરેમાંથી રાહત 

Disclaimer: આ લેખ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. તે કોઈપણ રીતે કોઈપણ દવા અથવા સારવારનો વિકલ્પ હોઈ શકે નહીં. વધુ વિગતો માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.