Health Tips: જો તમે વધુ પડતા બટાટા ખાઓ છો તો થઈ જાઓ સાવધાન, શરીરને થાય છે આ નુક્સાન

Potato Side Effects: શાકભાજીમાં બટાટાનો સૌથી વધુ ઉપયોગ થાય છે. કેટલાક લોકોને બટાટા ખાવાનું બહુ ગમે છે. પરંતુ તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે બટાટા સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર કરે છે. કારણ કે તેને વધારે ખાવાથી શરીર માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. સાથે જ તે વજન પણ વધારે છે. જો તમારે શરીરનું વજન નિયંત્રણમાં રાખવું હોય તો તમારે બટાટા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ બટાટા ખાવાથી દૂર રહેવું જોઈએ. જે લોકો ડીપ તળેલા બટેટા ખાય છે તેમના સ્વાસ્થ્ય પર ખૂબ જ ખરાબ અસર પડે છે.

બટાટા ખાવાથી થતા નુકસાન

આ પણ વાંચો:

ગેસ અને પેટના રોગ

બટાટા ખાવાથી ગેસ થાય છે. ગેસ માટે બટાટાને મોટાભાગે જવાબદાર ગણવામાં આવે છે. ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે બટાટાનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ. તેથી, જો તમને ગેસની ઘણી સમસ્યા હોય તો બટાટાનો ઉપયોગ કરવાનું ટાળો. રોજ બટેટા ખાવાથી ચરબી વધે છે અને ગેસની સમસ્યા થાય છે.

વજન વધે છે

બટાટા ખાવાથી સ્થૂળતામાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે. આવી સ્થિતિમાં જો તમે વધતા વજનને રોકવા માંગતા હોવ તો તમારે બટાટા ખાવાનું બંધ કરવું પડશે. બટાટા ખાવાથી કેલેરી પણ વધે છે.

આ પણ વાંચો:

સુગરનું લેવલ

જો તમે શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરવા માંગતા હોવ તો તમારે બટાટા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. બટાટામાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ હોય છે. જેના કારણે શરીરમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર વધે છે. જો શરીરમાં શુગર લેવલ ન વધે તો બટાટા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ.

બ્લડ પ્રેશર

બટાટા ખાવાથી બીપી વધે છે. સંશોધન મુજબ અઠવાડિયામાં ચાર કે તેથી વધુ વખત શેકેલા, બાફેલા કે છૂંદેલા બટાટાં ન ખાવા જોઈએ. જેના કારણે બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધી જાય છે. બ્લડપ્રેશરથી બચવા માટે બટાટા ખાવાનું સંપૂર્ણપણે બંધ કરવું પણ જરૂરી નથી. પરંતુ તમારે એક મર્યાદામાં જ ખાવું જોઈએ.

(Disclimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિ, પદ્ધતિઓ અને સૂચનો લાગુ કરતાં પહેલાં, કૃપા કરીને ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.)