VITAMIN C: આજે અમે તમને વિટામિન સી વિશે માહિતી આપી રહ્યા છીએ. વિટામિન ઘણા રોગો સામે રક્ષણ આપવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, અન્ય વિટામિન્સની જેમ, વિટામિન સીનો યોગ્ય પુરવઠો પણ શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વિટામિન સી એ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે, જે જોડાયેલી પેશીઓને સુધારે છે અને સાંધાને ટેકો આપવાનું કામ કરે છે. જો તેનું નિયમિત સેવન કરવામાં આવે તો તે શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.


COMMERCIAL BREAK
SCROLL TO CONTINUE READING

આ પણ ખાસ વાંચોઃ


દુનિયામાં પહેલાં મરઘી આવી કે ઈંડું? પૂરાવા સાથે મળી ગયો છે સાચો જવાબ, બસ ક્લિક કરો


મર્સડીઝ, ઓડી બધાને ટક્કર આપવા આવી નવી કાર, 5.9 સેકન્ડમાં 'રોકેટ' બની જશે આ કાર!


નિયમિત આ રીતે બનાવેલી રોટલી ખાશો તો અનેક ગંભીર બીમારીઓ રહેશે તમારાથી દૂર


ગુજરાતમાં ડખા! મતની લાલચમાં આ ધંધો ના કરતા નહીં તો રાજ્ય ડૂબી જશે, RBIની ચેતવણી


ઈલેક્ટ્રિક કાર લેતા પહેલાં આટલું જાણીલો, નહીં તો 'ડબ્બો' ઘરે લાવ્યાં પછી રોશો!


વિટામિન સીની ઉણપ ક્યારે થાય છે?
જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, આલ્કોહોલ પીઓ છો, યોગ્ય રીતે ખાતા નથી, કોઈપણ પ્રકારની માનસિક બીમારી છે તો તમારા શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ થઈ શકે છે અને આવી સ્થિતિમાં તમારે વિટામિન સી સપ્લીમેન્ટ લેવું જ જોઈએ.


સ્ત્રીઓ અને પુરુષોએ કેટલું વિટામિન સી લેવું જોઈએ?
સામાન્ય રીતે, પુરુષોને દરરોજ 90 મિલિગ્રામ અને સ્ત્રીઓને 75 મિલિગ્રામ વિટામિન સીની જરૂર હોય છે. જ્યારે તે પૂર્ણ ન થાય તો શરીરમાં ઘણી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.


આ પણ ખાસ વાંચોઃ


આ છોકરીઓના સાસરિયામાં ચાલે છે સિક્કા! તે સાસુ-સસરાં, નણંદ-ભાભી દરેકને રાખે છે રાજી!


અચાનક વ્યક્તિનું મોત થાય તો તેના બેન્ક ખાતામાં જમા રકમ કોને મળે? શું આ નિયમ જાણો છો?


તેંડુલકરથી માંડીને અભિષેક સુધી બધાએ કેમ પોતાનાથી મોટી ઉંમરની યુવતી સાથે કર્યા લગ્ન?


હેમા માલિનીને આ એક્ટરે કેમ ઉપરાંઉપરી મારી હતી 20 થપ્પડ? જાણો કારણ


બાળકોને મોબાઈલ આપતા પહેલાં જાણી લેજો આ વાત, નહીં તો ડોક્ટર પણ નહીં પકડે હાથ


જ્યારે શરીરમાં વિટામિન સીની ઉણપ હોય છે, ત્યારે આ લક્ષણો દેખાય છે


શુષ્ક ત્વચા
સાંધાનો દુખાવો
દાંતને નુકશાન
ચયાપચય ધીમી
શુષ્ક અને વિભાજિત વાળ
સાજા થવામાં વધુ સમય લાગે છે
એનિમિયા
પેઢામાંથી રક્તસ્ત્રાવ
ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો
સામાન્ય વાગવાની સાથે પણ રક્તસ્ત્રાવ


આ પણ ખાસ વાંચોઃ


ગુજરાતના આ મહારાણીએ કેમ લંડનથી મંગાવી હતી મોંઘી તિજોરી? જાણો હાલ ક્યાં છે એ તિજોરી?


આ ડોસાની ભવિષ્યવાણી સાચી પડી તો દુનિયા થઈ જશે રમણભમણ! બાબા વેંગાનોય 'બાપ' છે આ ડોસો


બાળકો પેદા કરો અને  2 પગાર, 3 લાખ રૂપિયાની ભેટ લો, ભારતમાં આ રાજ્યે જાહેર કર્યા ઈનામ


સેનાની નોકરી છોડી બન્યો સિરીયલ કિલર! આ હેવાન ખાતો હતો બાળકોનું લીવર અને  હાર્ટ


દુનિયાની સૌથી ક્રૂર મહિલા, જેણે 400થી વધુ બાળકોની કરી હત્યા! જાણો કોણ હતી અમેલિયા


વિટામિન સી આંખોને સ્વસ્થ રાખે છે:
ડો.અબરાર મુલતાનીના જણાવ્યા અનુસાર વિટામિન સીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે આંખોને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમે દરરોજ વિટામિન સીનું સેવન કરો છો, તો તમને મોતિયા જેવા રોગો થવાની સંભાવના ઓછી થશે. જો વિટામિન સીની ઉણપ હોય તો આંખો માટે જોખમ વધી જાય છે.


વિટામિન સીની ઉણપના રોગો અને સમસ્યાઓ:
વિટામિન સીની ઉણપને કારણે ઘણા લોકોને સ્કર્વી રોગ પણ થાય છે.
વિટામિન સીની ઉણપથી નબળાઈ અને થાક લાગે છે
વિટામિન સીની ઉણપને કારણે દાંત ઢીલા પડી જાય છે
વિટામિન સીની ઉણપને કારણે નખ પણ નબળા પડી જાય છે.
વિટામિન સીની ઉણપથી સાંધાનો દુખાવો થાય છે
વિટામિન સીની ઉણપથી વાળ ખરવા લાગે છે.


વિટામિન સી સમૃદ્ધ ખોરાક:
આંબળા
નારંગી
લીંબુ
દ્રાક્ષ
ટામેટા
એપલ
કેળા
બેરી
બિલ્વ
જેકફ્રૂટ
મૂળાના પાંદડા
સુકી દ્રાક્ષ
દૂધ
બીટ
કોબી
લીલા ધાણા
પાલક


(Declaimer: The information provided here is not a substitute for any medical advice. It is being given for the purpose of educating only.)


આ પણ ખાસ વાંચોઃ


આ રાષ્ટ્રપતિ કેમ રોજ કુંવારી કન્યાઓ સાથે માણતો હતો સેક્સ? મન થાય ત્યારે તાળી વગાડતો


હસીનાઓ કરતી રાષ્ટ્રપતિની હિફાજત! સેક્સનો 'શોખીન' મહિલા ગાર્ડ પાસે કરાવતો એક જ કામ...


આ દેશના રાષ્ટ્રપતિના ઘરની બહાર થયું હતું 'નાટુ નાટુ' ગીતનું શૂટિંગ! હાલ શું હાલત છે?


રેપસીન રિયલ લાગે એના માટે હીરોઈનના કપડાં કઢાવ્યાં, 50 દેશોમાં છે ફિલ્મ પર પ્રતિબંધ


સેટ પર અંધારું થતાં જ હવસખોરે કર્યો હુમલો! ફાટેલાં કપડે રડતાં-રડતાં બહાર આવી હીરોઈન!