શિંગોડા ખાધા પછી ફુગ્ગાની જેમ ફૂલી જાય છે પેટ? તો જાણો કોણે કરવું જોઈએ અવોઈડ

શિયાળાની ઋતુ શરૂ થતાની સાથે જ બજારમાં પાણીની છાલ દેખાવા લાગી છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણા ફાયદાકારક ગુણોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન એ, વિટામિન સી, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ અને ફાઈબર જેવા પોષક તત્વો મળી આવે છે, જે રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં અને શરીરને એનર્જી આપવામાં મદદ કરે છે. જો કે, કેટલાક લોકો માટે, તેને ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ખાસ કરીને પેટનું ફૂલવું અને અપચોથી પીડાતા લોકોએ તેને સાવધાની સાથે ખાવું જોઈએ.

વાસ્તવમાં, વોટર ચેસ્ટનટમાં વધુ માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદરૂપ છે. પરંતુ જ્યારે તેનું વધુ પડતું અથવા વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો તે ગેસ અને અપચોનું કારણ બની શકે છે. ખાસ કરીને જે લોકોને પાચનની સમસ્યા હોય છે, તેમને શિંગોડા પચાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે, જેના કારણે તેમને પેટમાં ભારેપણું અને દુખાવો થઈ શકે છે.

કયા શિંગોડા ન ખાવી જોઈએ?
નિષ્ણાતોના મતે, ગેસ્ટ્રિક અથવા ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS) થી પીડિત લોકોએ શિંગોડા ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. વોટર ચેસ્ટનટમાં હાજર ફાઇબર આ લોકો માટે પાચનને મુશ્કેલ બનાવે છે, જેના કારણે ગેસ અને પેટમાં સોજો જેવી સમસ્યા થઈ શકે છે. આ સિવાય જે લોકો પહેલાથી જ પેટ ફૂલવાની સમસ્યાથી પરેશાન છે અથવા તો કબજિયાતની સમસ્યા છે, તેમણે પણ સમજી-વિચારીને શિંગોડાનું સેવન કરવું જોઈએ.

ચેસ્ટનટ કાચી કે બાફેલી
પાણીનું સેવન કરવાથી પણ પેટમાં ભારેપણું આવે છે. તેથી, તેને ઉકાળીને અથવા હળવા પકાવીને ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે. ઉપરાંત, જે લોકોનું પેટ પાચન નબળું છે તેઓએ તેનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

સમસ્યા પછી શું કરવું?
જો કોઈને શિંગોડા ખાધા પછી પેટમાં અસ્વસ્થતા લાગે છે, તો તે ગરમ પાણી પી શકે છે અથવા આદુની ચાનું સેવન કરી શકે છે, જે પાચનમાં મદદ કરે છે. હંમેશા ધ્યાનમાં રાખો કે કોઈપણ વસ્તુનું વધુ પડતું સેવન સ્વાસ્થ્ય પર વિપરીત અસર કરી શકે છે. તેથી, તમારા આહારમાં સંયમિત અને યોગ્ય રીતે તેનો સમાવેશ કરવો મહત્વપૂર્ણ છે.

Disclaimer: પ્રિય વાંચક, અમારો આ લેખ વાંચવા બદલ તમારો આભાર. આ લેખ તમને જાગૃત કરવાના હેતુથી લખવામાં આવ્યો છે. અમે તેને લખવા માટે ઘરેલુ નુસ્ખાઓ અને સામાન્ય જાણકારીની મદદ લીધી છે. સ્વાસ્થ્ય સંબંધિત કઈ પણ તમે વાંચો તો તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ ચોક્કસપણે લો.