ફ્રૂટ વિશે ઘણા જુઠાણાં સોશિયલ મીડિયા પર થયા છે વાયરલ, જોજો તમે પણ ફોલો નથી કરતા ને?

Can we eat fruits after lunch or dinner: ફળ ખાવા એ આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તબીબોથી લઈને આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે આહારમાં વધુને વધુ ફળોનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. કારણ કે તેમાં વિટામિન, આયર્ન અને ફાઈબર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ઇમ્યુનિટી વધારવાથી લઈને ત્વચા સુધી. આ ફળ પાચન અને આંતરડા માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ફળોમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરની ગંદકી દૂર કરવાનું કામ કરે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે જે વ્યક્તિ વધુને વધુ ફળ ખાય છે તેને હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવી ગંભીર બીમારીઓનું જોખમ ઓછું રહે છે.

ડુંગળી કાપતી વખતે આંખમાંથી નહી નિકળે આંસૂ, બસ અપનાવો આ ઘરેલૂ ટિપ્સ
આ બધી બેંકોનો છૂટી ગયો પરસેવો, પોસ્ટ ઓફિસની આ સ્કીમમાં મળી રહ્યું છે ધાંસૂ વ્યાજ

ફળ વિશે સોશિયલ મીડિયા પર છવાયેલા છે તેમાં કેટલો છે દમ?
ફળમાં કયા પ્રકારનું પોષણ હોય છે તેને લઇને ઇન્ટરનેટ પર ઘણા પ્રકારની ખોટી માહિતી છે. તમારી જાણકારી માટે તમને જણાવી દઈએ કે ફળ ખાવાનો આ યોગ્ય સમય છે. જે દરમિયાન તમે ખાઓ છો, તેનાથી તમારા શરીરને ઘણો ફાયદો થાય છે. OnlyMyHealth માં પ્રકાશિત સમાચાર અનુસાર, ફળોને લગતી ઘણી માન્યતાઓ ફરતી રહે છે કે ફળ ખાવાનો યોગ્ય સમય આ અને તે છે. આજે આપણે આપણા આર્ટિકલ દ્વારા આ બધા વિશે વાત કરીશું.

શું ભોજન પહેલાં કે પછી ફળો ખાવાથી પોષણ સંબંધી ફાયદા શરીરને ઓછા મળે છે?
જમ્યા પહેલા કે પછી ફળ ખાવાથી તેમના પોષક તત્વોમાં કોઈ ખાસ ઘટાડો થતો નથી. ખાવાનો સમય તેમના પોષક લાભો પર કોઈ મોટી અસર કરતું નથી. જો કે, ખોરાક અને ફળો ખાવા વચ્ચે સમયનો અંતર હોવો જોઈએ જે સારી રીતે પાચન અને પોષક તત્વોના શોષણમાં મદદ કરી શકે.

શું ભોજન સાથે ફ્રૂટ ખાવા જોખમી છે?
કહેવાય છે કે ભોજન સાથે ફળ ખાવાથી પાચનક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. જેના કારણે ફળ લાંબા સમય સુધી પેટમાં રહે છે. જેના કારણે ગેસ, પેટનું ફૂલવું અને પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. જો ફળને લાંબા સમય સુધી પેટમાં રાખવામાં આવે તો પેટમાં બેક્ટેરિયા ફેલાશે જે પાચન સંબંધી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

શું સવારે ખાલી પેટે ફળ ખાવાથી વધુ ફાયદો થાય છે?
સામાન્ય રીતે ખાલી પેટે ફળ ખાવાથી ફાયદો થાય છે. જ્યારે તમે ખાલી પેટે ફળો ખાઓ છો, ત્યારે તમારું શરીર પોષક તત્વો અને વિટામિન્સને વધુ સારી રીતે શોષી લે છે. તે તમારા પાચનતંત્રને પણ ઠીક કરે છે. આ દરમિયાન ફળનું પાચન યોગ્ય રીતે થાય છે.

સવારે ફળો ખાવાથી શું ફાયદો થાય છે?
ફળ ખાવા માટે સવારનો સમય શ્રેષ્ઠ છે. લોહીમાં સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવાની સાથે તે વિટામિન્સનો સ્ત્રોત પણ છે જે આપણા શરીર માટે ફાયદાકારક છે. જેના કારણે તમે દિવસભર ઉર્જાવાન અનુભવો છો. તમે તમારી પસંદગી મુજબ સવારે ફળો ખાઈ શકો છો.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી સામાન્ય માન્યતાઓ અને જાણકારી અનુસાર છે. અપનાવતાં પહેલાં ડોક્ટર અથવા સંબંધિત એક્સપર્ટની સલાહ જરૂર લો. ZEE 24 KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)