Ayurvedic Remedies For Stress Relief: ચિંતામાંથી રાહત મેળવવા માટે અપનાવો આ અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપચાર

Stress Relief: આજના ઝડપી વિશ્વમાં તણાવ એ એક સામાન્ય સમસ્યા છે અને ઘણા લોકો તેમના તણાવના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે આયુર્વેદિક ઉપચાર તરફ વળે છે. આયુર્વેદ એ એક પ્રાચીન ભારતીય ચિકિત્સા પદ્ધતિ છે જે એકંદર આરોગ્ય અને સુખાકારીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે કુદરતી ઉપચારોનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલીક આયુર્વેદિક જડીબુટ્ટીઓ, તેલ અને પ્રથાઓ તણાવ ઘટાડવામાં અને ધ્યાન, પ્રાણાયામ અને યોગ જેવા આરામને પ્રોત્સાહન આપવામાં મદદ કરે છે. તેઓ શરીર, મન અને આત્મામાં સંતુલન બનાવવાનું કામ કરે છે. તેથી, તણાવનો સામનો કરવા માટે આયુર્વેદિક ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. ચાલો જાણીએ કેટલાક આયુર્વેદિક ઉપાયો વિશે, જેના દ્વારા તણાવ દૂર કરી શકાય છે.

અશ્વગંધા
આ ઔષધિ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. અશ્વગંધાના મૂળનો પાવડર બનાવી ગરમ પાણી સાથે સેવન કરી શકાય છે.

બ્રાહ્મી
બ્રાહ્મી મનને શાંત કરવામાં અને તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. બ્રાહ્મીની ચા બનાવીને પી શકાય છે.

જટામાંસી
જટામાંસી શાંતિ અને તણાવ ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે. તેને પાવડર બનાવીને ગરમ પાણી સાથે પી શકાય છે.

આ પણ વાંચો:
આલિયા ભટ્ટે આ સુપરહિટ ફિલ્મો કરી છે રિજેક્ટ, અક્ષય-આમિરની ફિલ્મો પણ લિસ્ટમાં સામેલ
ખતમ થવાની દિશામાં છે આ 2 ખેલાડીઓનું કરિયર, હવે ટીમ ઇન્ડિયામાં વાપસી કરવી અશક્ય 
દિગ્ગજ એક્ટર સમીર ખખ્ખરનું નિધન, સિરિયલ નુક્કડમાં ‘ખોપરી’ના પાત્રથી થયા હતા ફેમસ

યોગ અને પ્રાણાયામ
યોગ અને પ્રાણાયામ તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યોગમાં વિવિધ આસનોનો સમાવેશ થાય છે, જે તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પ્રાણાયામ માનસિક શાંતિ લાવવામાં મદદ કરે છે.

સરસવનું તેલ
સરસવનું તેલ શરીરના તણાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેને નાભિ પર લગાવીને મસાજ કરી શકાય છે.

તુલસીનો છોડ
તુલસી તણાવ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને માનસિક શાંતિ લાવે છે. તમે તુલસીની ચા બનાવીને પી શકો છો.

સફેદ મુસલી
સફેદ મુસલી તણાવ ઘટાડવામાં અને એનર્જી વધારવામાં મદદ કરે છે. તે પાવડર સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)