દાઢીને કાળી અને ઘટ્ટ રાખવી તો શરીરમાં થવા ન દો આ વિટામિનની ઉણપ

How To Take Care Of Your Beard: દાઢી ઉગાડવી એ માત્ર પુરૂષોનો શોખ નથી, પરંતુ તે તેમને મેનલી લુક પણ આપે છે, પરંતુ જો તેની યોગ્ય રીતે કાળજી લેવામાં ન આવે તો તેની ચમક ઓછી થવા લાગે છે. વાળને સુંદર બનાવવા માટે આપણા શરીરને કેરાટિન, વિટામિન B7 કે જેને બાયોટિન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે તેની ખૂબ જ જરૂર હોય છે. આ પોષક તત્વોની મદદથી તમે દાઢીના વાળને કાળા, જાડા અને ચમકદાર બનાવી શકો છો.

વિટામિન B7 કેવી રીતે મેળવવું?
વિટામિન B7 ની મદદથી શરીરમાં કેરાટિન નામના પ્રોટીનનું ઉત્પાદન વધે છે, જે વાળના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે. માથાના વાળની ​​જેમ, જો તમે ચહેરાના વાળની ​​​​સંભાળ રાખવા માંગતા હો, તો તમારે બાયોટિન આધારિત ખાદ્ય પદાર્થોનું સેવન કરવું પડશે, અથવા તેનાથી સંબંધિત પ્રોડક્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો પડશે.

દાઢીના વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે, તમારે વિટામિન B7 સમૃદ્ધ ખોરાકનું સેવન વધારવું જોઈએ. આ માટે, તમે તમારા નિયમિત આહારમાં શેકેલા સૂર્યમુખીના બીજ, અનાજ, કઠોળ, બ્રોકોલી, ચીઝ, ઇંડા,  દહીં, શક્કરીયા, ટુના માછલી, પાલક, દૂધ, બદામ, માંસ, ચોકલેટ, કેળા, સફરજન અને ઓટમીલનો સમાવેશ કરી શકો છો. આ ઉપરાંત, દાઢીને આકર્ષક લુક આપવા માટે, બાયોટિન રિચ ઓઇલ, ક્રીમ અને જેલ વગેરે લગાવો, આ તમને ઇચ્છિત પરિણામ આપે છે.

આ સમસ્યાઓમાં વિટામિન સી કામ કરશે
1. જે લોકોના દાઢીના બાલ ઝડપી વધતા નથી.
2. જેમના દાઢીના વાત ખૂબ જલદી ઘટી રહ્યા છે. 
3. જો દાઢીના વાળ નાની ઉંમરે સફેદ થઈ રહ્યા છે.
4. જે લોકોના દાઢીના વાળમાં ચમક નથી હોતી.
5. જો તમારી દાઢી જાડી નથી.

(Disclaimer: અહીં આપવામાં આવેલી જાણકારી ઘરેલૂ નુસખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતાં પહેલાં એક્સપર્ટની સલાહ જરૂર લો. ZEE 24 KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)