રાત્રે કાકડી ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે સારી કે ખરાબ? જાણો તેના વિશેની સંપૂર્ણ માહિતી

Health Benefits of Cucumber: કાકડીમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં પાણી હોય છે, તેથી ઉનાળામાં લોકો ઘણીવાર સલાડ અથવા સાંજના નાસ્તા સાથે કાકડી ખાય છે. હેલ્થ એક્સપર્ટના મતે શરીરને હાઈડ્રેટ રાખવા માટે કાકડી ખાવી ખૂબ જ જરૂરી છે. કાકડીમાં વિટામીન B, વિટામીન સી, વિટામીન K, પોટેશિયમ અને કોપર ભરપૂર માત્રામાં હોય છે જેથી તેને ખાધા પછી તમે પૂરા સમય માટે હાઈડ્રેટેડ રહેશો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ખાવાના ઘણા ગેરફાયદા પણ છે. એટલા માટે ઘણીવાર રાત્રે કાકડી ખાવાની મનાઈ કરવામાં આવે છે.

રાત્રે કાકડી ખાવી સારી કે ખરાબ?

કાકડી એ આખી દુનિયામાં ખાવામાં આવે છે, તેમજ પોષક તત્વોથી ભરપૂર કાકડી ઘણીવાર લોકો કાચી ખાય છે. તેને સલાડમાં અન્ય શાકભાજી સાથે મિક્સ કરીને ખાવામાં આવે છે. કાકડીમાં વિટામિન અને એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેથી જ તે ખાવામાં ખૂબ જ ઠંડુ હોય છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો હોય છે, જે શરીર અને મનને ઠંડુ રાખે છે. આવી સ્થિતિમાં સૌથી મોટો સવાલ એ છે કે શું રાત્રે કાકડી ખાવી યોગ્ય છે?

રાત્રે કાકડી ન ખાવી

ઘણા લોકો એવા છે જે રાત્રિભોજન સાથે કાકડી ખાય છે. પરંતુ એવા ઘણા લોકો છે જે રાત્રે કાકડી ખાવાની ના પાડે છે. ન્યુટ્રિશન એક્સપર્ટના મતે આપણે રાત્રે કાકડી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. ચાલો તમને તેની પાછળનું કારણ જણાવીએ.

ઊંઘ પર અસર

કાકડીને પચવામાં લાંબો સમય લાગે છે અને તે પેટ માટે ખૂબ જ ભારે હોય છે, આવી રીતે તેની સીધી અસર તમારી ઊંઘ પર પડે છે. કાકડીમાં ભરપૂર માત્રામાં પાણી હોવાને કારણે જો તમે તેને રાત્રે ખાઈને સૂઈ જાઓ છો તો તમને ઘણી વખત બાથરૂમ જવાની તકલીફ થઈ શકે છે.

પેટ સંબંધિત સમસ્યા

જે લોકોને પેટ સંબંધિત સમસ્યા હોય તેમના માટે કાકડી હાનિકારક છે. તેઓએ તેને ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. કાકડીમાં cucurbitacin  નામનું એક શક્તિશાળી તત્વ જોવા મળે છે, જે પેટની સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. જો પાચનમાં થોડી પણ સમસ્યા હોય તો ગેસની સમસ્યા થાય છે. 

ડિનર પહેલા ખાઈ શકો છો

અમે તમને કાકડી ન ખાવાનું કહી રહ્યા છીએ, પરંતુ અમે તમને કહી રહ્યા છીએ કે તમે રાત્રિભોજન પહેલા કાકડી ખાઈ શકો છો. રાત્રિભોજનના 20-30 મિનિટ પહેલા કાકડી ખાઓ.

(Disclaimer: આ લેખમાં દર્શાવેલ પદ્ધતિઓ અને સૂચનોને અનુસરતા પહેલા, ડૉક્ટર અથવા સંબંધિત નિષ્ણાતની સલાહ લો.ZEE24KALAK તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)