Benefits of butterfly posture: इस खबर में जानिए तितली आसन को करने की विधि और फायदे...
Trending Photos
Benefits of butterfly posture: भागदौड़ भरी इस जिंदगी में स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ योग भी जरूरी है. अगर आप नियमित तौर पर योग करते हैं तो कई बीमारियों से दूर रह सकते हैं. योग से न केवल व्यक्ति का तनाव दूर होता है, बल्कि मन और मस्तिष्क को भी शांति मिलती है योग बहुत ही लाभकारी है. योग न केवल हमारे दिमाग, मस्तिष्क को ही ताकत पहुंचाता है बल्कि हमारी आत्मा को भी शुद्ध करता है. इसलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं तितली आसन के फायदे. तितली आसन का नियमित अभ्यास आपको कई जबरदस्त फायदे दे सकता है.
क्या है तितली आसन (what is butterfly posture)
तितली आसन दो शब्दों तितली और आसन से मिलकर बना है. इसका शाब्दिक अर्थ तितली की मुद्रा में बैठना है. इस योग की मुद्रा बद्धकोणासन के समान है. इसलिए कई बार इसे बद्धकोणासन भी समझ लिया जाता है, लेकिन बद्धकोणासन और तितली आसन में बहुत अंतर है. इस मुद्रा में तितली की भांति पैरों को ऊपर-नीचे हिलाते हैं, जबकि बद्धकोणासन में पैरों को जमीन पर रखना होता है. इस योग को रोजाना करने से व्यक्ति दिनभर तरोताजा रह सकता है.
कैसे करें तितली आसन (how to do butterfly posture)
तितली आसन के जबरदस्त लाभ (Amazing benefits of butterfly posture)
तनाव दूर करता है
तितली आसन आपकी पीठ के दर्द को ठीक करता है. इसके अलावा यह आपकी मसल्स का तनाव दूर करता है, इसके अभ्यास से ओवरी में ब्लड फ्लो बढ़ाता है, जिससे पीरियड्स नियमित हो जाते हैं और आपको ज्यादा फर्टाइल बनाता है.
आपके प्रजनन अंगों को फायदा पहुंचाता है
नियमित तौर पर तितली आसन करने से सभी प्रजनन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ा देता है, जिससे आप ज्यादा फर्टाइल बनती हैं. यही नहीं, इससे पीरियड्स भी नियमित हो जाते हैं.
गर्भवती महिलाओं के लिए सहायक है
तितली आसन को अंग्रेजी में बटरफ्लाई पोज कहा जाता है. यह गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद है. यह आपके पेट और एब्डोमेन में होने वाले दर्द हो मिटाता है. यही नहीं, आपके हिप्स, थाइस और पेल्विक एरिया की एक्सरसाइज हो जाती है, जिससे डिलीवरी आसानी से होती है.
कूल्हों में आता है लचीलापन
अगर आप सुबह उठकर इस आसन का अभ्यास करते हैं तो शरीर की थकान को दूर हो जाती है. यह आंतों के लिए बहुत लाभकारी सिद्ध होता है. इससे कूल्हों में लचीलापन भी आता है.
ये भी पढ़ें: Pregnancy care tips: गर्भावस्था में तनाव लेना बच्चे-मां दोनों के लिए है खतरा! जानिए stress दूर करने के आसान उपाय
यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है. यह सिर्फ शिक्षित करने के उद्देश्य से दी जा रही है.