health news: वजन कम करने से लेकर चेहरे पर निखार लाने में कारगर है लौकी का जूस, बस इस समय करें सेवन

अगर आप नियमित तौर पर लौकी के जूस का सेवन करते हैं तो वजन घटाने से लेकर ब्लड प्रेशर की समस्या से भी निजात पाया जा सकता है.

नई दिल्ली: आम तौर पर लौकी को सब्जी के रूप में खाया जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका जूस शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है? लौकी ब्लड शुगर घटाने में बहुत असरदार होती है. इसमें प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं, जिससे शरीर ठीक से काम कर पाता है और बीमारियों से बचाव होता है.

देश के मशहूर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी के मुताबिक लौकी के जूस में फाइबर के साथ-साथ विटामिन, पोटैशियम और आयरन भारी मात्रा में पाया जाता है,  जो एक स्वस्थ्य शरीर के लिए जरूरी तत्व माने जाते हैं.

लौकी के जूस के 5 फायदे

1. ब्लड प्रेशर से राहत
अगर आपको ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आपको अपनी डाइट में लौकी का जूस जरूर शामिल करना चाहिए. नियमित रूप से एक गिलास लौकी का जूस पीते हैं तो यह काफी हद तक हाई बीपी की समस्या को कम कर सकता है.

5. वजन कम
अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो लौकी के जूस का सेवन करें. अगर आप रोजाना इसका सेवन करते हैं  तो तेजी से वजन घटा सकते हैं, क्योंकि इसे पीने के बाद पेट घंटों तक भरा-भरा रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे मोटापा भी कम होता है. खासकर खाली पेट इसका सेवन ज्यादा फायदेमंद होता है.

3. चेहरे पर निखार
लौकी में नेचुरल वॉटर होता है. ऐसे में इसके नियमित इस्तेमाल से प्राकृ‍तिक रूप से चेहरे की रंगत निखरती है. इसके अलावा लौकी की एक स्लाइस को काटकर चेहरे पर मसाज करने से भी चेहरे पर निखार आता है.

4. हृदय को स्वस्थ बनाए रखता है
लौकी के जूस में विटामिन-सी, विटामिन-के और कैल्शियम प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं. लौकी का जूस कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है. यही वजह है कि हृदय रोग का खतरा कम करने में भी लौकी का जूस अहम रोल निभाता है.

5. कब्ज की समस्या से निजात
पाचन संबंधी समस्याओं में भी लौकी का जूस फायदेमंद होता है. इसमें फाइबर मौजूद रहा है जो पाचन तंत्र को सही करता है. इसके साथ ही ये कब्ज से राहत प्रदान कर पूरे पाचन तंत्र में सुधार करता है.

नोट- मशहूर आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. अबरार मुल्तानी के अनुसार लौकी ब्लड के pH को एसिडिक होने से बचाती है जिससे क्लोटिंग नहीं होती. यदि जूस में कड़वाहट लगे तो इसे न पिएं.