हीमोग्लोबिन हमारे शरीर में ऑक्सीजन को पहुंचाने का महत्वपूर्ण काम करता है. इसकी कमी से शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं. क्या आप जानते हैं कि हीमोग्लोबिन की कमी के क्या कारण हो सकते हैं? आइए जानते हैं इस लेख में...
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हीमोग्लोबिन हमारे शरीर में मौजूद एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है, जो ऑक्सीजन को फेफड़ों से शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचाता है. जब शरीर में हीमोग्लोबिन की मात्रा कम हो जाती है, तो एनीमिया नामक बीमारी हो जाती है. एनीमिया के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि आयरन की कमी, विटामिन की कमी, खून का ज्यादा बहना आदि. आइए जानते हैं हीमोग्लोबिन की कमी के प्रमुख कारणों के बारे में.
हीमोग्लोबिन की कमी के प्रमुख कारण
आयरन की कमी - आयरन हीमोग्लोबिन का मुख्य घटक है. आयरन की कमी से शरीर में हीमोग्लोबिन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे एनीमिया हो सकता है.
विटामिन की कमी - विटामिन बी12 और फोलिक एसिड हीमोग्लोबिन के उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. इन विटामिनों की कमी से भी एनीमिया हो सकता है.
खून का ज्यादा बहना - मासिक धर्म, सर्जरी, या किसी चोट के कारण खून का ज्यादा बहना हीमोग्लोबिन की कमी का एक कारण हो सकता है.
क्रोनिक बीमारियां - किडनी की बीमारी, कैंसर, और कुछ अन्य क्रोनिक बीमारियां भी हीमोग्लोबिन की कमी का कारण बन सकती हैं.
खानपान में गड़बड़ी - आयरन और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन न करना भी हीमोग्लोबिन की कमी का कारण बन सकता है.
हीमोग्लोबिन की कमी के लक्षण
थकान
कमजोरी
चक्कर आना
सांस लेने में तकलीफ
त्वचा का पीला पड़ना
सिर दर्द
दिल की धड़कन तेज होना
हीमोग्लोबिन की कमी को कैसे रोकें?
आयरन से भरपूर आहार लें- पालक, चुकंदर, अंजीर, दाल, मांस, चिकन आदि आयरन के अच्छे स्रोत हैं.
विटामिन बी12 और फोलिक एसिड से भरपूर आहार लें- अंडे, दूध, दही, हरी पत्तेदार सब्जियां, संतरा आदि विटामिन बी12 और फोलिक एसिड के अच्छे स्रोत हैं.
डॉक्टर की सलाह लें- अगर आपको लगता है कि आपको एनीमिया है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
