गर्मियों में घर बैठे बढ़ेगी आपकी Immunity, बस खाली पेट खाना शुरू कर दें यह 3 चीजें, ये बीमारियां भी रहेंगी दूर

इस खबर में हम आपके लिए इम्युनिटी बढ़ाने वाली तीन चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं. पढ़िए पूरी खबर...

नई दिल्ली: देश कोरोना की दूसरी लहर से जूझ रहा है. इस महामारी के दौर में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता के मजबूत होने की अहमियत कितनी है आप समझ चुके हैं. डॉक्टरों की मानें तो कोरोना से बचने के लिए आपकी  रोग प्रतिरोधक क्षमता यानि इम्युनिटी पॉवर मजबूत होना बेहद जरूरी है. ऐसे में हम आपके लिए तीन ऐसी चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन कर आप भी अपनी इम्युनिटी मजबूत कर सकते हैं.

खाली पेट करें सेवन
हम जिन चीजों के बारे में बता रहे हैं वो लहुनस, आंवला और शहद हैं. इन तीन चीजों का आपको खाली पेट सेवन करना होता. नियमित रूप से ऐसा करने से आपकी इम्युनिटी तेजी से बढ़ेगी. 

लहसुन के सेवन के फायदे

1. लहसुन में एंटी-बायोटिक और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं, जो प्राकृतिक रूप से भी संक्रमण का खतरा कम करने में मदद करते हैं.
2. लहसुन का नियमित रूप से सेवन करने पर शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है, दिल तंदरुस्त रहता है और फेफड़ों से संबंधित कोई दिक्कत भी नहीं होती. 
3. लहसुन में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो गले के इंफेक्शन और बैक्टीरिया से लड़ने में कारगर हैं. 
4. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि शरीर की इम्युनिटी बढ़ाने के लिए लहसुन एक बेहतर विकल्प है.
5. सुबह एक से दो कली लहसुन को गर्म पानी के साथ खाना चाहिए. 

आंवले का सेवन

1. विटामिन सी से भरपूर आंवला को बेहतरीन इम्युनिटी बूस्टर कहा जाता है.
2. इसे गर्म पानी में कद्दूकस करके डाल सकते हैं और फिर सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.
3. आंवले में प्रचुर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जिसे अगर खाली पेट खाया जाए तो हेल्दी स्किन और चमकते बाल भी मिल सकते हैं.
4. जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है, उन्हें डॉक्टर आंवले का सेवन करने की सलाह देते हैं.

शहद का सेवन करें

1. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सुबह खाली पेट एक गिलास गर्म पानी के साथ एक चम्मच शहद लेने से इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है.
2. आप चाहें तो स्वाद के लिए इसमें नींबू भी मिला सकते हैं. इससे स्वाद तो बढ़ेगा ही साथ में ड्रिंक को न्यूट्रिशनल भी बनाता है.
3. इस ड्रिंक में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो बॉडी को फ्री रैडिकल्स से लड़ने के काबिल बनाता है.
4. साथ ही, ये एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज से भी भरा होता है, जो इम्युनिटी बूस्ट करने में मददगार है. 

डिस्क्लेमर: लेख में दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है. हम इसकी पुष्टि नहीं करते. इस जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.