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5 "जैकलीन की फिटनेस का राज है योग")
नई दिल्ली: बॉलीवुड एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) और मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora) के अलावा एक और बॉलीवुड डीवा हैं- जैकलीन फर्नांडिस (Jacqueline), जो खुद को फिट और शेप में रखने के लिए जिस वर्कआउट पर सबसे ज्यादा भरोसा करती हैं वह है योग (Yoga). जैकलीन, अपने होम एक्सरसाइज सेशन की तस्वीरें और वीडियो अक्सर अपने सोशल मीडिया अकाउंट पर शेयर करती रहती हैं. एरियल योग (Aerial Yoga) से लेकर जिमिंग और घुड़सवारी तक, जैकलीन अपनी फिटनेस रूटीन में हर तरह के एक्सरसाइज और वर्कआउट को शामिल करती हैं.
लेकिन जब बात स्ट्रेचिंग (Stretching) की आती है तो शायद ही कोई ऐसा हो जो उनसे बेहतर स्ट्रेचिंग कर पाए. बीते दिनों जैकलीन ने अपनी कुछ तस्वीरें इंस्टाग्राम पर फैंस के साथ शेयर कीं (Instagram Pics) जिसमें वह योग सेशन के दौरान स्ट्रेचिंग करती नजर आ रही हैं और यकीन मानिए ये तस्वीरें आपके अंदर भी उत्साह भर देंगी और आप भी वीकेंड पर जरूर एक्सरसाइज करने के लिए प्रेरित हो जाएंगे.
इन तस्वीरों को पोस्ट करते हुए जैकलीन ने लिखा, योग गर्ल फॉरएवर और ब्रीद इन ब्रीद आउट... वैसे तो जैकलीन हर तरह के एक्सरसाइज के साथ एक्सपेरिमेंट करती रहती हैं लेकिन तस्वीरें इस बात का सबूत हैं कि योग उन्हें सबसे ज्यादा पसंद है.
इस तरह के योग स्ट्रेच (Yoga Stretch) करने के भी ढेरों फायदे हैं. इससे शरीर में खून का संचार बेहतर होता है, बैलेंस बना रहता है, फ्लेक्सिबिलिटी यानी लचीलापन आता है और शरीर की ताकत (स्ट्रेंथ) भी बनी रहती है. अगर किसी को बैक पेन की समस्या हो तो इस तरह के योग स्ट्रेचिंग से उसमें भी आराम मिलता है. साथ ही योग आपके शरीर के इन्फ्लेमेशन और स्ट्रेस लेवल को भी कम करता है जिससे आपको अच्छी नींद आती है और हार्ट भी हेल्दी रहता है.
(नोट: किसी भी उपाय को करने से पहले हमेशा किसी विशेषज्ञ या चिकित्सक से परामर्श करें. Zee News इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
