Intermittent Fasting Tips: इंटरमिटेंट फास्टिंग का सबसे लोकप्रिय तरीका 16:8 है, जहां आप 16 घंटे उपवास करते हैं और 8 घंटे में खाते-पीते हैं. आइए जानते हैं कि उपवास करने का सही तरीका.
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12 "Intermittent Fasting: 16 घंटे उपवास करने का क्या है सही तरीका? अच्छे रिजल्ट पाने के लिए क्या करें और क्या नहीं")
Intermittent Fasting Tips: दुनियाभर में हर 4 में से 1 व्यक्ति मोटापे का शिकार है और तकरीबन हर मोटा व्यक्ति अपना वजन कम करने के बारे में सोचता है. इंटरमिटेंट फास्टिंग वजन कम करने का सबसे आसान तरीका है. इंटरमिटेंट फास्टिंग में व्यक्ति अपनी डाइट को एक निश्चित समय सीमा में सीमित करते हैं और फिर अधिक समय तक भूखे रहते हैं. इंटरमिटेंट फास्टिंग का सबसे लोकप्रिय तरीका 16:8 है, जहां आप 16 घंटे उपवास करते हैं और 8 घंटे में खाते-पीते हैं. 16 घंटे के उपवास की अवधि के दौरान, आप केवल पानी, ब्लैक कॉफी या बिना चीनी या दूध की चाय का सेवन करते हैं.
आज के वक्त में कई सारे लोग इंटरमिटेंट फास्टिंग के बारे में जानते हैं और उसे फॉलो भी करते हैं. हालांकि, ऐसे बहुत के कम लोग हैं, 16 घंटे उपवास करने का सही तरीका जानते हैं. अगर आप नहीं जानते है तो चलिए हम आपको बताते हैं कि 16 घंटे उपवास करने का क्या सही तरीका है और अच्छे परिणाम के लिए क्या करना चाहिए और क्या नहीं.
उपवास करने का सही तरीका
अच्छे रिजल्ट पाने के लिए क्या करें
अच्छे रिजल्ट पाने के लिए क्या ना करें
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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