मशरूम में छिपे हैं सेहत के राज, इन 5 वजहों से जरूर करें इसका सेवन

नई दिल्ली: मशरूम (Mushroom) स्वास्थ्य के लिए मददगार होता है. बशर्ते इसका सही तरीके से सेवन हो. कई रोगों में डॉक्टर (Doctor) भी मशरूम खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले आवश्यक तत्व और विटामिन शरीर को दुरुस्त रखने में बेहद अहम भूमिका अदा करते हैं.

1. मशरूम सेहत के लिए आवश्यक
2. विटामिन सी से शरीर स्वस्थ
3. सेलेनियम से इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

पेट से लेकर त्वचा तक के लिए रामबाण
मशरूम पेट की समस्याओं से लेकर वजन नियंत्रित करने तक में बेहद फायदेमंद होता है. यह विटामिन डी का अच्छा स्रोत होता है और अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है तो आपको मशरूम खाना चाहिए. मशरूम में पोटेशियम, कॉपर, आयरन और भरपूर मात्रा में मिनरल्स होते हैं. और इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण आपकी त्वचा के लिए लाभकारी होता है.

आईए जानते हैं कि क्यों मशरूम का सेवन आपके लिए आवश्यक है...

• मशहूर में कैलोरी (Calories) कम मात्रा में पाई जाती है. जिसकी वजह से ये मोटापे से भी लड़ने में सक्षम है.
• मशरूम में विटामिन सी (Vitamin C) ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. इससे शरीर से हानिकारक तत्वों को अलग करने में मदद मिलती है.
• मशरूम में सेलेनियम (Selenium) काफी मात्रा में पाई जाती है. इससे इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है. सेलेनियम और मैग्नीशियम मिलकर थायरॉयड जैसे रोगों को रोकने का काम करते हैं.
• मशरूम में पर्याप्त मात्रा में पोटैशियम (Potacium) पाया जाता है, जिससे ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल करने में मदद मिलती है.