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Orange Health Benefits: सर्दियों में सबसे जरूरी विटामिन के लिए संतरे का सेवन फायदेमंद है. सर्दियों में रोजाना संतरे या इसके जूस का सेवन जुकाम-खांसी (Cold And Cough) के साथ कई बड़ी बीमारियों को दूर करने में मदद कर सकता है.
क्या कहती हैं डाइट एक्सपर्ट
डाइट एक्सपर्ट डॉक्टर रंजना सिंह कहती हैं कि संतरे में काफी मात्रा में विटामिन सी (Vitamin C) पाया जाता है. इसी वजह से इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए संतरा (Orange To Increase Immunity) काफी असरदार माना जाता है. अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में इसे शामिल जरूर करें.
संतरा में पाए जाने वाले पोषक तत्व (nutrients found in oranges)
संतरे में एमिनो एसिड, फाइबर, कैल्शियम, आयोडीन, फॉस्फोरस, सोडियम, मिनरल्स, विटामिन ए और बी जैसे शानदार तत्व पाए जाते हैं. इन ही तत्वों की वजह से हाई ब्लड प्रेशर के लिए संतरा कारगर माना जाता है.
सर्दियों में संतरा खाने के जबरदस्त फायदे (Amazing benefits of eating oranges in winter)
ये लोग न करें सेवन
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यहां दी गई जानकारी किसी भी चिकित्सीय सलाह का विकल्प नही है. यह सिर्फ आपको शिक्षित करने के लिए दी गई है.
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