Health Tips: शरीर का बढ़ता कोलेस्ट्राल हमारे शरीर में कई खतरनाक बीमारियों का कारण हो सकता है, अगर आप भी बाहर की ज्यादा चीजें खाते है तो आपको को अपनी डाइट में इन ह चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए.
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अगर बाहर की ज्यादा चीजें खाते पीते है तो आपको अपनी डाइट कच्चे अदरक को जरूर शामिल करना चाहिए. कच्चे अदरक से कोलेस्ट्राल पर काबू पाया जा सकता है.
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कच्ची हल्दी में पाया जाने वाला करक्यूमिन शरीर में कोलेस्ट्राल के स्तर को कंट्रोल में रखता है. कच्ची हल्दी को आपको अपने डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
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पुदीना शरीर में बैड कोलेस्ट्राल को कंट्रोल में रखता है. पुदीने में कई प्रकार के पोषक तत्व पाएं जाते है.
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आप अपने डाइट में लहसुन को जरूर शामिल करें, लहसुन शरीर में कोलेस्ट्राल के साथ ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है.
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प्याज को ज्यादातर लोग सलाद के रूप में खाना पसंद करते है. इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स नसों की गंदगी को दूर करता है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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