कई बार कमर (Back Pain) और पीठ के निचले हिस्से (Lower Back Pain) में असहनीय दर्द होने लगता है. कभी-कभी तो डॉक्टरों के इलाज के बाद भी इस दर्द से राहत नहीं मिल पाती है. आज हम आपको कुछ ऐसे अचूक घरेलू नुस्खों (Home Remedies) के बारे में बताएंगे, जिनको अपनाकर आप इस दर्द से निजात पा सकते हैं.
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कमर दर्द में अदरक काफी असरदार साबित होता है. आप रोजाना ताजा अदरक के 5-6 टुकड़ों को एक कप पानी में डालकर 15-20 मिनट तक उबालें और फिर उसे ठंडा होने दें. उसके बाद उस पानी में शहद मिलाकर पीएं. ऐसा रोजाना करने से आपको कमर दर्द में काफी राहत मिलेगी.
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तुलसी के सेवन से कमर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिलती है. रोजाना एक कप पानी में तुलसी की 8-10 पत्तियों को उबालें और पानी को ठंडा होने के लिए छोड़ दें. फिर तुलसी के पानी में एक चुटकी नमक डालकर पीएं. रोजाना ऐसा करने से कमर दर्द में राहत मिलती है.
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खसखस के बीज से कमर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से राहत मिलती है. इसके लिए रोजाना खसखस के बीज और मिश्री के पाउडर को सुबह-शाम दो-दो चम्मच दूध में मिलाकर पीएं. आपको जल्द ही आराम मिलेगा.
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लहसुन का इस्तेमाल कर कमर और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से निजात पाई जा सकती है. लहसुन की 4-5 कलियों को सरसों के तेल में काला होने तक पकाएं और उसे थोड़ा सा ठंडा कर लें. फिर उसे दर्द वाली जगह पर लगा लें. ऐसा करने से दर्द में राहत मिलती है.
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