Weight Loss With flaxseeds: लोग मोटापा कम करने के लिए तमात तरह के उपाय अपनाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अलसी के बीज तेजी से वजन कम कर सकते हैं. जानिए अलसी के सेवन का सही तरीका...
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Weight Loss With flaxseeds: अगर आप वजन और पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो ये खबर आपके काम की है. अलसी वजन घटाने में मदद कर सकती है. अलसी के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट और एस्ट्रोजन गुण पाए जाते हैं. यह शरीर से वसा को कम करके वजन को घटाने में आपकी मदद कर सकता है. इसके अलावा अलसी में ओमेगा -3 फैटी एसिड (अल्फा लिनोलेनिक एसिड) और ओमेगा -6 फैटी एसिड (लिनोलिक एसिड) होता है. यह फैटी एसिड शरीर में सूजन को कम करने में आपकी मदद करते हैं. इससे आपकी मेटाबॉलिज्म रेट को बढ़ाया जा सकता है, लिहाजा वजन घटाने में मदद मिलती है.
पेट की चर्बी घटाता है अलसी
पेट की चर्बी घटाने में अलसी फायदेमंद है. अलसी में फाइबर होता है, जो पेट की चर्बी को कम करने में असरदार है. हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि फाइबर युक्त आहार के सेवन से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती है. लिहाजा आप ओवर-ईटिंग से बच सकते हैं और इस तरह अलसी वजन घटाने में मदद कर सकती है.
पहला तरीका- अलसी और दही
2. दूसरा तरीका- फ्लैक्स सीड्स ड्रिंक्स
3. तीसरा तरीका- अलसी की चाय
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