Quit oil for a month benefits: कुंकिग ऑयल की खबत भारत में काफी ज्यादा होती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर महीनेभर के लिए तेल खाना पूरी तरह बंद कर देंगे तो सेहत पर इसका कैसा असर पड़ेगा.
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5 "Quit Oil: अगर एक महीने तक तेल का सेवन रोक दें तो क्या होगा, जानिए सेहत पर पड़ेगा कैसा असर")
What happens if you stop eating oil for 30 days: भारत में ऑयली फूड का चलन काफी ज्यादा है, इसके बिना तो कई रेसेपीज बन ही नहीं सकती. अगर इस मुल्क के लोगों को कुछ दिनों के लिए तेल का सेवन बंद करने कह दिया जाए तो ये नामुमकिन सा हो सकता है. पूड़ी, सब्जी, पुलाव, जलेबी, पकौड़े से लेकर कई लजीज डिशेज में तेल का भरपूर इस्तेमाल होता है. आइए जानते हैं कि अगर आप एक महीने के लिए कुकिंग ऑयल का सेवन पूरी तरह बंद कर दें तो इसका सेहत पर कैसा असर पड़ेगा.
एक महीने के लिए तेल छोड़ने पर क्या होगा?
फूड में मौजूद तेल की मात्रा का असर आपकी सेहत पर होता है. कुकिंग ऑयल कई तरह से हमारे आहार में शामिल होता है और ये फैट और कैलोरी की अहम सोर्स होता है. इस बात में कोई शक नहीं कि खाद्य तेल हमारे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, लेकिन इसका इनटेक हद से ज्यादा किया जाए तो कई परेशानियों की वजह बन सकता है.
बॉडी पर होगा पॉजिटिव इफेक्ट
एक महीने तक तेल का सेवन रोकने के पॉजिटिव इफेक्ट की बात करें तो ये आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है, जिससे स्वास्थ्य बेहतर हो सकता है और दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है, आपके चेहरे पर ग्लो आता है साथ ही स्किन की दूसरी परेशानियों से निजात मिलती. तेलों में आपके शरीर के लिए जरूरी विटामिन और पोषक तत्व होते हैं, लेकिन तेल की अधिक मात्रा से सेवन से खतरनाक बीमारियां हो सकती है, जिनमें मोटापा, हाई कोलेस्ट्रॉल, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक, कोरोनरी आर्टरी डिजीज, हार्ट फेलियर और ट्रिपल वेसल डिजीज शामिल हैं.
तेलों का सही प्रकार और सही मात्रा में सेवन करने से आप अपनी अच्छी सेहत को बरकरार रख सकते हैं, इसके लिए जरूरी है कि आप सरसों, जैतून और नारियल तेल में ही खाना पकाएं. इसके अलावा रिफाइंड ऑयल से पूरी तरह परहेज कर लें. जब आप एक महीने तक तेल का सेवन रोंकेगे जाहिर सी बात है कि हेल्थ अच्छी हो जाएगी, इस दौरान फैट और कैलोरी की जरूरतों को पूरा करने के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स खाते रहें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
