Yoga for hands: हाथों को मजबूत बना देगा ये 1 आसन, पेट की चर्बी भी होगी कम, जानिए आसान विधि

इस आसन को करने से शरीर का पूरा भार आपके हाथ और कलाई पर आ जाता जाता है, जो की उनको मजबूत करने में मदद करता है.

Written By Zee News Desk|Last Updated: Dec 28, 2021, 03:57 PM IST

Yoga for hands: आज हम आपके लिए चतुरंग दंडासन के फायदे लेकर आए हैं. ये आसन रीढ़ की हड्डी को सीधा रख कर किया जाता है. इस आसन में आपके शरीर का पूरा भार आपके दोनों हाथ और पैरों के पंजे पर होता है. इसके नियमित अभ्यास से आप हाथों को मजबूत बना सकते हैं.

क्या है चतुरंग दंडासन
चतुरंग दंडासन एक संस्कृत का शब्द है, जो तीन शब्दों से मिलकर बना है. इसमें पहला शब्द “चतुर” है जिसका अर्थ “चार” होता है, दूसरा शब्द अंग है और तीसरा शब्द “डंडा” है, जिसका अर्थ “कर्मचारी” होता है. इस आसन को अंग्रेजी में फोर-लिम्ड स्टाफ पोज़ (Four-Limbed Staff Pose) के नाम से भी जाना जाता हैं, जिसका अर्थ चार-पंख वाले कर्मचारी मुद्रा है.

चतुरंग दंडासन के जबरदस्त लाभ (Amazing Benefits of Chaturanga Dandasana)

इस आसन को करने से शरीर का पूरा भार आपके हाथ और कलाई पर आ जाता जाता है, जो की उनको मजबूत करने में मदद करता है.
चतुरंग दंडासन कंधे, पीठ और पैर की मांसपेशियों को मजबूत करता है.
यह आसन आपके शरीर पर दोगुना कार्य कर करता है, जो कि आपको और अधिक लचीला बनाता है.
चतुरंग दंडासन आपके शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करता है, जिससे आप उन्नत योग मुद्राओं के लिए तैयार हो सकें.
चतुरंग दंडासन से आपके एब्स मजबूत होते हैं, इससे काफी हद तक पेट की चर्बी कम होती है.
इसका नियमित अभ्यास करने से मन शांत रहता है.

चतुरंग दंडासन करने की विधि (Step by Step Instructions)