Mental Health: मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए करें ये उपाय, निश्चित होगा फायदा

Good Mental Health Tips: जब हम मानसिक रूप से स्वस्थ होते हैं तो हम अपने जीवन और आसपास के माहौल में आनंद लेते हैं. किसी के लिए भी अपने व्यक्तिगत और पेशेवर जीवन में कठिन समय का बेहतर ढ़ंग से सामना करने में सक्षम होने के लिए मानसिक तौर पर स्वस्थ रहना बहुत जरूरी होता है. 

जीवन के हर चरण में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण
मानसिक स्वास्थ्य का सीधा संबंध हमारे भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण से है. हमारा मेंटल हेल्थ ही प्रभावित करता है कि हम कैसे सोचते हैं, महसूस करते हैं और जीवन का सामना कैसे करते हैं. मानसिक स्वास्थ्य यह निर्धारित करने में भी मदद करता है कि हम तनाव को कैसे संभालते हैं. बचपन और किशोरावस्था से लेकर वयस्कता और उम्र बढ़ने तक, जीवन के हर चरण में मानसिक स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है.

मानसिक स्वास्थ्य का मजबूत रहना जरूरी है, क्योंकि यह हमारे जीवन में तनावों का सामना करने में मदद करता है. हम मानसिक रूप से स्वस्थ रहकर ही शारीरिक रूप से स्वस्थ रह सकते हैं. इससे हमें अपनी क्षमता का पूरी तरह से अहसास करते हुए अपनी कार्य की उत्पादकता को बेहतर करने में भी मदद मिलती है. 

बिहार स्वास्थ्य विभाग ने बताए मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के कई उपाय 
मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना या बेहतर बनाए रखना कोई कठिन कार्य नहीं है. बस आप अपनी कुछ आदतों या दिनचर्यों में बदलाव लाकर मानसिक रूप से पूर्ण स्वस्थ रह सकते हैं. हम आपको यहां कुछ उपाय बता रहे हैं, जिसके बारे में बिहार स्वास्थ्य विभाग ने जानकारी साझा की है. 

मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के ये हैं उपाय 

• दूसरों से जुड़े रहें और खुद को अलग न समझें.
• सकारात्मक सोच रखें. 
• शारीरिक रूप से सक्रिय रहें. 
• दूसरों की मदद करते रहें. 
• पर्याप्त नींद लें व समय से सोएं और जगें. 
• हेल्दी डायट लें. 
• शराब, धूम्रपान और ड्रग्स से बचें. 
• धूप का सेवन करें. 
• तनाव नहीं लें. 
• अधिक सोचना बंद करें. 
• एक्सरसाइज और योग करें 
• मिलनसार बनें.