Diabetes Symptoms: डायबिटीज की वजह से बढ़ जाता है दिल के दौरे का खतरा,जानिए ब्लड शुगर कंट्रोल करने के टिप्स

Diabetes Symptoms: डायबिटीज की वजह से दिल के दौरे का खतरा बढ़ सकता है. आप अपने लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं.

Diabetes Symptoms: बिगड़ी लाइफस्टाइल और डाइट की वजह से आजकल कम उम्र में बीमारी होने का खतरा बढ़ गया है.डॉक्टर्स का कहना है कि जो लोग हेल्दी डाइट के साथ योगा-व्यायाम,करते हैं वह बीमारियों से बच सकते हैं.वहीं अगर कुछ बीमारियों को पता अगर देरी से चलता है तो समस्या हो सकती है. इस आर्टिकल में शुगर की बीमारी के बारे में आपको बताते हैं.

डायबिटीज की वजह से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है जिसकी वजह से दिल के दौरे का खतरा बना रहता है. डायबिटीज के कारण-

ज़्यादा देर तक भूखे रहना 
बहुत ज्यादा वजन बढ़ना 
स्ट्रेस लेना
डिहाइड्रेशन होना
शारीरिक गतिविधि की कमी होना 
पर्याप्त नींद न लेना

शुगर लेवल बढ़ने के लक्षण

स्किन, ओरल और वजाइनल इंफेक्शन्स होना 
आंखों की रौशनी कम होना यानी धुंधला दिखाई देना
घाव का धीमी गति से भरना
ड्राई स्किन 
चिड़चिड़ापन
बार-बार पेशाब आना
थकान महसूस होना
बहुत ज्यादा प्यास या भूख लगना
चक्कर आना

ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल/कम करने के उपाय

1. हेल्दी डाइट- सलाद का ज्यादा सेवन करें. मीठा कम खाएं. नियमित व्यायाम करें.

2. नियमित शुगर लेवल मॉनिटरिंग 

3. पर्याप्त नींद लें

4. अधिक बार और कम मात्रा में आहार लें 

ये आर्टिकिल मीडिया रिपोर्ट्स के आधार पर है. किसी भी निर्णय को लेने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.