यह लोग इस वक्त पानी के साथ खा लें 2 इलायची, मिलेंगे जबरदस्त फायदे...

आज हम आपके ले लिए लेकर आए हैं इलायची के फायदे.

नई दिल्ली: इलायची न सिर्फ खाने को स्वादिष्ट बनाती है, बल्कि यह शरीर को कई गंभीर बीमारियों से बचाने में हेल्प करती है. इस खबर में हम आपको इलायची के फायदों के बारे में जानकारी दे रहे हैं. इलायची का खाना खाने के बाद सेवन करने से मुंह की दुर्गंध दूर करने के साथ दांतों की कैविटीज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है. इसके अलावा उल्टी और मितली की परेशानी भी दूर होती है.

इलायची में क्या-क्या पाया जाता है?
इलायची में कार्बोहाइड्रेट, डाइटरी फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस मुख्य रुप से पाए जाते हैं, जो स्वस्थ्य शरीर के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं.

कैसे करें इलायची का सेवन

1. इलायची को आप माउथ फ्रेशनर के रुप में सीधे चबाकर खा सकते हैं.
2. कोई डिश या सब्जी बनाते समय उसमें इसके दाने डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.
3. इलायची पाउडर को किसी भी डिश में या दूध में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं. 
4. रात में सोने से पहले दो इलायची को पानी के साथ खा सकते हैं.

पुरुषों के लिए फायदेमंद
रात में सोने से पहले पुरषों को दो इलायची का सेवन जरूर करना चाहिए. एक शोध के अनुसार नियमित तौर पर इलायची खाने से पुरुषों को नपुंसकता दूर हो जाती है. इलायची यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है. आप इसे पानी या फिर दूध के साथ ले सकते हैं.

ब्लडप्रेशर कंट्रोल करता है
इलायची में पोटशियम और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो जो ब्लड सर्कुलेशन बराबर बनाए रखता है. यही वजह है कि इलायची ब्लडप्रेशर को कंट्रोल करन करने का काम भी करती है.

इलायची के अन्य फायदे

1. इलायची को गर्म पानी के साथ खाएंय इससे नींद आएगी और खर्राटे की समस्या भी दूर हो जाएगी.
2. इलायची का सेवन से गैस, ऐसिडिटी, कब्ज, पेट में ऐंठन की समस्या को दूर किया जा सकता है. 
3. इलायची का नियमित सेवन करने से कैंसर जैसी गंभीर बीमारी को माद दी जा सकती है.
4. इलायची में एंटी इंफेलेमेंटरी तत्व मुंह का कैंसर, त्वचा के कैंसर से लड़ने में कारगर होते हैं.
5. बढ़ते वजन और मोटापे से परेशान रहते हैं, तो ऐसे में अपनी डाइट में इलायची को जरुर शामिल करें. इसमें मौजूद पौषक तत्व तेजी से वजन घटाने में मदद करती है.

डिस्क्लेमर- इस लेख में दी गई जानकारी सामान्य जानकारी है. अगर आप किसी भी तरह की बीमारी या शारीरिक समस्या से जूझ रहे हैं तो इस जानकारी पर अमल करने से पहले डॉक्टर या फिर विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.