अगर आपको भी सुबह उठने में आता है आलस, ये तरीके आएंगे काम

नई दिल्ली: पहले की तरह अब लोगों में जल्दी उठने की आत कम ही बची है. लोग अब ना तो समय से सोते और ना ही समय से उठ पाते हैं. अगर उठना चाहें भी तो आलस उनका पीछा नहीं छोड़ता. सुबह उठने के नाम पर गुस्सा आने लगता है. अगर उठ भी जाएं तो आलस भरा रहता है. आज हम आपको हेप्पी मॉर्निंग के लिए कुछ टिप्स बताएंगे. जो आपके काम जरूर आएंगे और आप केवल बोलने के लिए गुड मॉर्निंग नहीं कहेंगे, बल्कि गुड महसूस भी करेंगे.  

सबसे पहले करें स्ट्रेचिंग
सुबह सबसे पहले थोड़ी स्ट्रेचिंग करें इससे आपको फ्रेश महसूस होगा और बिस्तर छोड़ने में आलस नहीं आएगा. इसे अपनी आदत में शामिल करलें. इससे आपके शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन बढ़ता है और शरीर में ऊर्जा बनती है. 

अपने फेवरेट सॉन्ग सुनें
शायद ही कोई होगा जिसे गाने सुनना पसंद ना हो. सुबह उठकर अपने फेवरेट सॉन्ग सुने इससे आपका मन खुश होगा और आलस खुद दूर हो जाएगे. आपकी सुबह अच्छी होगी तो पूरा दिन भी अच्छा बीतेगा. 

अच्छी अलार्म टोन चुनें
किसी को भी प्यारी सी नींद में अलार्म सुनना पसंद नहीं होता. खासकर अगर उसकी टोन अच्छी ना हो तो सोने से पहले ही सुबह अलार्म के नाम से डर लगने लगता है. इसलिए कोई प्यारी और पॉजिटिव टोन को ही अलार्म में सेट करें. इससे अलार्म सुनकर आपका मूड खराब नहीं होगा और आप आराम से उठेंगे. 

खुद को दें थोड़ा समय
कई लोगों की आदत होती है सुबह उठे और तैयार होकर ऑफिस निकल गए. वहां पूरा दिन काम में निकल जाना और फिर आकर सो जाना. अगर आप भी ऐसा करते हैं तो बिल्कुल गलत है. सुबह का समय खुद को देना चाहिए. अपना पसंदीदा काम करना चाहिए. चाहें वो गाना सुनना हो, वर्कआउट हो या कुकिंग हो या फिर चाय के साथ न्यूजपेपर पढ़ना ही क्यों ना हो. हमेशा समय से उठें ताकि आपको ऑफिस के लिए भागना ना पड़े और अपने को थोड़ा वक्त दें.