सेहत के लिए खतरनाक हैं ये ड्रिंक्स, बढ़ सकता है डायबिटीज का खतरा

नई दिल्ली: अच्छी सेहत के लिए हर कोई मेहनत करना चाहता है. लेकिन आजकल का खान-पान हमारी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो रहा है. क्या आप जानते हैं कि खाने की चीजों से ज्यादा नुकसान पीने वाली चीजों से हो सकता है. तरल पदार्थ हमारे डायजेस्टिव सिस्टम से होकर गुजरता है, इसलिए ये हमारे शरीर को ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है. आज हम आपको कुछ ऐसी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे,जिनके रेगुलर सेवन से कई बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है. 

चाय

हर प्रकार की चाय नुकसान नहीं पहुंचाती है, हर्बल टी के अगर कई फायदें होते हैं, तो नॉर्मल चाय के नुकसान भी होते हैं. चाय में शुगर और कैफीन भारी मात्रा में होता है, जो सेहत के लिए नुकसान दायक होता है. मीठी चाय के ज्यादा सेवन से सिरदर्द, अनिद्रा की परेशानी के साथ-साथ टाइप-टू डायबिटीज का खरता भी बढ़ता है. चाय से मोटापा बढ़ना तो आम परेशानी है. इसलिए मीठी चाय का सेवन करने से बचना चाहिए. 

कॉफी

ब्लैक कॉफी सेहत के लिए अच्छी मानी जाती है, तो वहीं मीठी कॉफी उतनी ही नुकसानदायक होती है. कॉफी के एक बढ़े कप में लगभग 500 कैलोरी होती है. अगर आप एक साथ इतनी कैलोरी का सेवन करते है तो शरीर में मोटापे के साथ ही डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है. 

प्रोटीन शेक

लोग एक्सरसाइज करने के बाद प्रोटीन शेक पीते हैं. लेकिन इससे फायदे से ज्यादा नुकसान होता है. इंस्टिट्यूट ऑफ कलिनरी एजुकेशन में डायरेक्टर के मुताबिक प्रोटीन की ज्यादा मात्रा किडनी के लिए खतरनाक होती है. साथ ही इससे मोटापा भी बढ़ता है. 

सोडा

लोग बड़े शौक से सोडा पीते हैं. लेकिन सोडा शरीर को किसी भी तरह से फायदा नहीं पहुंचाता है. खासकर डार्क रंग का सोडा शरीर के लिए जानलेवा हो सकता है. डायटिशियन की मानें तो डार्क सोडा में फास्फॉरिक एसिड होता है, जो शरीर में कैल्शियम की मात्रा को कम कर देता है. इसके अधिक सेवन से हड्डियां कमजोर पड़ने लगती हैं.

एनर्जी ड्रिंक

आजकल लोगों में एनर्जी ड्रिंक का काफी चलन हो गया है. बाजार से एनर्जी ड्रींक के कैन खरीद कर पीने से उन्हें लगता है कि ये उनके शरीर के लिए फायदेमंद है.लेकिन वो ये नहीं जानते कि ये ड्रिंक्स उनके शरीर को थोड़ी देर के लिए बूस्ट अप कर देते हैं, लेकिन लॉन्ग टर्म में इसके बड़े नुकसान होते हैं. न्यूट्रिशनिस्ट के मुताबिक एनेर्जी ड्रिंक इंसान की नींद पर बुरा असर डालता है. साथ ही स्किन में बनने वाले कोलेजन को भी रोकते हैं. इसलिए इसके सेवन से उम्र से पहले बूढ़े दिखने लगते हैं.

पैक्ड फ्रूट जूस

माना की फलों का जूस हमारे लिए फायदेमंद होता है, लेकिन पैकेट बंद जूस उतना ही नुकसानदायक होता है. इसमें भारी मात्रा में कैलोरी और शुगर होता है. जो सेहत के लिए सही नहीं होता है. ये हमारे खीन में मिल कर ब्लड शुगर को बढ़ा देता है और इंसुलिन से जुड़ी समस्या पैदा करता है.