Health Tips: अगर लंच के बाद आप भी करते हैं ये काम, तो छोड़ दीजिए

नई दिल्ली: स्वस्थ जीने के लिए हम अपने खाने-पीने का अच्छी तरह से ख्याल रखते हैं. हम हर वो कोशिश करते हैं जिससे हम बीमारियों से मुक्त और फिट रह सकें. लेकिन जाने-अंजाने हम कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. जिनमें से एक गलती होती है दोपहर के खाने के बाद लापरवाही करना. जिनके बारे में आज हम आपको बताएंगे. 

1.लंच के तुरंत बाद पानी पीना है गलत
हम में से अधिकतर लोग खाने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं. अगर आप ऐसा कर भी रहे हैं तो ध्यान रहे भूल कर भी ठंडा पानी ना पिएं. अगर पीना है तो गुनगुना पानी पी लें, ये पाचन को सही रखता है. ठंडा पानी पीने से पाचन बिगड़ सकता है.

2.लंच के बाद न पिएं चाय
अकसर लोग दोपहर का खाना खाने के बाद चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं. उन्हें लगता है इससे उनका खाना पच जाता है. ये केवल उनकी गलतफहमी होती है. खाने के बाद चाय-कॉफी पीने से हमारी बॉडी आहार में मौजूद आयरन को अब्जॉर्ब नहीं कर पाता और प्रोटीन को नहीं पचा पाता.

3.लंच के बाद रेस्ट है जरूरी
भागती हुई जिंदगी में लोगों के पास आराम करने का समय नहीं बचा है. दोपहर के खाने के बाद थोड़ा आराम करना बेहद जरूरी होता है. खाना खाते ही तुरंत काम करने लगना या तेज चलना सेहत के लिए गलत साबित हो सकता है.

4.लंच के बाद ना खाएं फल
लोग खाने के बाद फल खाने की भूल करते हैं. अगर फल खाना है तो खाने के पहले खा लें. खाने के बाद कुछ घंटों तक फल, जूस या अन्य खाद्य पदार्थों का प्रयोग न करें. ये पाचन क्रिया के लिए सही नहीं है.

5.धूम्रपान है गलत  
आजकल ऑफिस जाने वाले लोग अकसर ये भूल करते हैं. ये उनके लिए एक चलन सा हो गया है, लंच कर के ग्रुप में खड़े होकर वे लोग सिगरेट पीते हैं. पर खाने के बाद धूम्रपान का सेवन पाचन तंत्र और शरीर को बहुत ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है.