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फिजिकली ही नहीं, मेंटली भी बच्चों को मजबूत बनाते हैं ये 4 योगासन, बीमारियां भागती दूर

International Yoga Day 2023: योग सेहत के लिए कितना जरूरी होता है, इसके बारे में तो आप जानते ही होंगे. शारीरिक और मानसिक विकास के लिए योग का अहम योगदान है. आज पूरी दुनिया में इंटरनेशनल योगा डे मनाया जा रहा है लेकिन क्या आप जानते हैं कि बच्चों के लिए योग्य कितने बड़े फायदे होते हैं. जी हां, नियमित रूप से जो बच्चे योगासन करते हैं, उनमें नॉर्मल बच्चों की अपेक्षा अधिक क्षमताएं होती हैं. आज हम आपको बताएंगे कि बच्चों के लिए योगासन कौन-कौन से बेस्ट होते हैं-

 

सुखासन

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सुखासन

छोटे बच्चों के विकास के लिए सुखासन का अहम योगदान माना जाता है. यह योगासन बच्चों को शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूत करता है और इसके साथ ही ब्रेन बूस्टर और स्ट्रेस बस्टर की तरह भी काम करता है. बच्चों का कॉन्संट्रेशन बढ़ाने में सुखासन का अहम योगदान माना जाता है.

ताड़ासन

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ताड़ासन

बच्चों को फिट रखने के लिए ताड़ासन की काफी अहमियत होती है. इससे बच्चों के शरीर में स्ट्रैचिंग होती है, जिससे पूरे शरीर में रक्त का संचार मस्तिष्क समेत होता है. बच्चों की लंबाई बढ़ाने में भी ताड़ासन काफी मदद करता है. 

बालासन

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बालासन

इस आसन को चाइल्ड पोज के नाम से भी जाना जाता है. इसे करने से बच्चों में फोकस लेवल बढ़ता है और इसके साथ ही उनका दिमाग भी शांत रहता है. बालासन बच्चों के तनाव को दूर भगाने का काम करता है.

बकासन

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बकासन

बच्चों के लिए यह आसन काफी अच्छा माना जाता है. इससे बच्चों की हाथ और कलाइयों में मजबूती आती है. रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने में भी बकासन का काफी अहम योगदान होता है. इसे करने से बच्चों का फोकस लेवल बढ़ता है और बॉडी भी स्ट्रेच होती है. 

सर्वांगासन

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सर्वांगासन

बच्चों की एकाग्रता बढ़ाने के लिए इस आसन का काफी अहम योगदान माना जाता है. यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा माना जाता है. जो बच्चे रोज इस आसन को करते हैं, उनकी एकाग्रता काफी तेज होती है. इससे बच्चों के हृदय को भी स्वस्थ रखने में सहायता मिलती है.