शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सही मात्रा में पानी पीना बहुत जरूरी है. पानी पीने से हमारी बॉडी को कई सारे फायदे होते हैं, लेकिन जब इसका सही तरीके और सही समय पर पिया जाएं. जानें पानी पीने का सही समय और तरीका.
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सबसे पहले सुबह उठकर खाली पेट पानी पीना चाहिए, इससे शरीर में जमा टॉक्सिंस बाहर निकल जाता है. इससे कब्ज और पेट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती हैं.
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खाने के बीच में भूलकर भी पानी नहीं पीना चाहिए. खाना खाने से 30 मिनट पहले और 30 मिनट बाद पानी पीना सेहत के लिए काफी फायदेमंद और जरूरी है.
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नहाने से आधा घंटा पहले पानी पीना चाहिए, इससे ब्लड प्रेशर की परेशानी से काफी राहत मिलती है.
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इसके अलावा खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए. खड़े होकर पानी पीने से पानी तेजी से निचले हिस्से में पहुंच जाता है. इससे शरीर को पानी के पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं.
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पानी को हमेशा एक-एक सिप-सिप करके पीना चाहिए. इससे पानी के साथ लार मिलकर बॉडी के अंदर जाती है, जिससे पाचन तंत्र मजबूत होता है.
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